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Desconhecido
Um monte de gente, principalmente no Instagram, estava me perguntando sobre rotinas diárias. De acordo com o Ayurveda, eu abro caixinhas lá no insta que eu respondo nos papos de Ayurveda que a gente chama. E aí vieram muitas caixinhas perguntando sobre rotinas diárias e aí eu perguntei para as pessoas elas querem saber sobre as rotinas diárias do Ayurveda e me fizeram tantas perguntas que eu pensei Maravilha, vamos fazer um projeto 800 Então, esse aqui é esse projeto 800.
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Desconhecido
Salve, salve família, Vida, vida. Por já ter 800 no ar, esse é o nosso projeto sobre Santos episódio 1009. Olha só que maravilha! E eu vou aproveitar e dar para você uma uma palhinha, um spoiler de uma aula que eu vou dar hoje às 15h00, no nosso curso Fundamentos da Ayurveda. Ah, então se você não sabe, na vida, a vida a gente é uma escola de Ayurveda.
00:00:56:02 - 00:01:17:13
Desconhecido
Acho que hoje em dia é talvez a maior escola de vida que tem por aí. E eu tenho alguns cursos lá dentro. Tem um desses cursos que chama Fundamentos do Ayurveda, que eu te dou fundamentos teóricos e práticos sólidos. Todos os nossos cursos eles são em finitos, digamos assim. Então são cursos que vira e mexe eu crio uma aula nova para eles.
00:01:17:15 - 00:01:48:27
Desconhecido
Pensa como se fossem séries do Netflix que cada hora sai um episódio novo para você. E hoje, 15h00 do horário de Brasília, a gente vai ter uma aula especial desse curso Fundamentos do Ayurveda falando exatamente sobre a teoria. E aí o que eu pensei foi vou entrar no projeto 800 e vou dar 1/1, digamos assim, dessa aula, que eu acho que todo mundo pode se beneficiar falando sobre as rotinas clássicas do Ayurveda, que a gente chama de BI na teoria.
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Desconhecido
Então isso aqui é uma aula divinatória para você. Aqui vou dividir minha tela, então e vamo que vamo. Então, essa é uma aula do nosso curso Fundamentos do Ayurveda. Eu chamei essa aula de cinco hábitos para o seu dia a dia que os clássicos do Ayurveda não abordaram. Então o que eu vou ensinar hoje, às 15h00 pra galera lá para os nossos alunas e alunos da nossa comunidade de estudos continuados em Ayurveda.
00:02:15:01 - 00:02:38:05
Desconhecido
É exatamente! São exatamente cinco hábitos que eu acho que você deveria cultivar na sua vida, mas que nos textos clássicos do Ayurveda não mencionaram. Aí eles são baseados nesses cinco hábitos, são baseados na minha experiência clínica com milhares e milhares de pacientes, milhares e milhares de alunos ao longo desses últimos quase oito anos de vida. Vendo nós aqui para você.
00:02:38:07 - 00:02:59:20
Desconhecido
Para você que não sabe nada, porque a nossa comunidade não é uma comunidade de pessoas, estão estudando Ayurveda. Para você que não sabe nada de Ayurveda, eu acho que a gente tem que começar do começo. Então eu elaborei aqui nessa aulinha uma primeira parte, essa aqui, a parte um da minha aula, digamos assim, que eu vou entregar para todo mundo aqui nas redes sociais antes de eu entrar aqui na aula.
00:02:59:21 - 00:03:19:16
Desconhecido
Deixa eu te mostrar caso você queira fazer parte dessa aula das 15h00 e caso você tenha interesse em estudar mais, aí o verbo se aprofundar um pouquinho mais em Ayurveda, basta você entrar no primeiro link da descrição desse vídeo no YouTube. No Instagram você pode escrever a palavra comunidade de que eu mando o link para você e aí você vai entrar nesse link aqui.
00:03:19:21 - 00:03:38:28
Desconhecido
Vou botar aqui na tela para você, tá? Quando você entrar no Vida a Vida org ba comunidade, você vai achar essa página que está aí na tela para você agora. E aí lá tem tudo explicado bonitinho. O que a UNE lá é a nossa comunidade de estudos continuados. O que tem lá dentro? Quais são os cursos? Por exemplo, tem uma mentoria todo mês comigo, duas vezes por mês.
00:03:38:28 - 00:04:03:20
Desconhecido
Na verdade, comigo hoje em dia a gente mudou os horários da mentoria, Então você pode vir tirar suas dúvidas, interagir comigo nos. Um Independente onde você esteja, tem cursos diversos sobre a mente, sobre movimento, sobre saúde feminina, sobre menopausa, sobre alimentação e digestão, enfim, tem um monte. Tem tudo o que você precisa para você se aprofundar em Ayurveda, sobre plantas medicinais, sobre como você prepara chás e ervas e tudo mais.
00:04:03:22 - 00:04:24:16
Desconhecido
E tem um curso que chama Fundamentos do Ayurveda lá dentro. O Fundamentos do Ayurveda é o nosso certificado nos fundamentos teóricos e práticos do governo. Tem muitas coisas que eu vou mencionar para você nessa aula aqui. Agora é que você aprende lá que tem aulas lá dentro específicos para te ensinar e você simplesmente pode se informar sobre tudo que tem lá dentro, se você quiser.
00:04:24:18 - 00:04:45:29
Desconhecido
Quando você rolar pra baixo, você vai ver que para participar da nossa comunidade você pode se inscrever fazendo uma contribuição consciente. Olha que interessante! Então, acho que é a única escola que eu conheço nessa vida. Venda que se propõe a isso. A gente sugere uma contribuição para você de 189 R$ por mês e você também poderia fazer uma contribuição abundante.
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Desconhecido
Você paga 50 R$ apenas a mais e você ajuda outras pessoas a poderem contribuir. E com menos é o que a gente chama de abaixo do sugerido. Então se você também está querendo, está aí o VEDA. Mas você está dura, está quebrado ou sei lá, por alguma estar passando por situação difícil nesse momento, financeiramente eu não quero que a sua decisão de sair o venda seja financeira, então você pode simplesmente clicar aqui.
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Desconhecido
Eu quero entrar em contato se você quiser contribuir com algum valor diferente. Aí você entra em contato com a minha equipe e explica sua situação e fala Olha, eu posso contribuir com 10 R$, com 50 R$, com 0 R$ no momento. E aí a gente conversa com você. Então você tem a oportunidade de estudar Ayurveda, independente da questão financeira, Tá bom, a gente faz isso aqui com todo carinho e amor.
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Desconhecido
Isso aqui só é possível graças aos nossos alunos e alunos que fazem contribuições sugeridas, especialmente as alunas que fazem contribuições abundantes. O que acontece se você está aqui no site? Vou sair. Decidi fazer uma matrícula com contribuição abundante. Você vai clicar e vai abrir uma página para você, que é só daqui que está na tela agora. Então essa página aí a gente está melhorando ela.
00:05:52:21 - 00:06:11:01
Desconhecido
Ela aparece uma tela meio preta e diz Informe seu e-mail para continuar. Aí você simplesmente faz isso e bota o seu e-mail ali. Clique em Continuar. Aí você vai botar os seus dados de cartão de crédito ou de, sei lá, de PICs, ou seja lá como você quiser fazer a sua contribuição. E aí você vai efetivamente conseguir fazer a sua matrícula.
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Desconhecido
Ah, claro, só passei por isso aqui rapidinho, porque muitas alunas elas perguntam Matheus, eu queria me matricular, mas eu não consegui fazer na página. Eu apertei no botão e apareceu uma tela preta. Não sei se é isso mesmo. E é isso mesmo, tá? Então perfeito. Tirei isso do caminho. Se você quiser participar dessa aula de hoje, 15h00 especial sobre os cinco hábitos para o seu dia a dia, que eu acho que você precisa aprender e precisa praticar, mas que eles não estão nos textos clássicos do Ayurveda.
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Desconhecido
Você vai ter uma aula comigo de duas horas mais tarde. O link para nossa comunidade está na descrição do vídeo do YouTube. Se você tiver no Instagram, você pode colocar digital e comunidade que eu mando o link para você poder ele também tá bom então, mais antes dessa aula da tarde que eu vou falar sobre esses cinco hábitos do dia a dia, essa aqui é a parte um dessa aula, digamos assim, que eu decidi dar aula no YouTube e essa aula aqui ela é sobre basicamente que tem uns avisos iniciais da comunidade que eu vou passar.
00:07:06:06 - 00:07:32:15
Desconhecido
Pronto. Ela é basicamente sobre o conceito ayurvédico divinatório. Bina Acharya é a junção de duas palavrinhas a palavra din, que significa dia e a palavra que significa rotinas ou hábitos. Então, no Ayurveda a gente recomenda que todos os seres humanos tenham um conjunto ou sigam um conjunto de rotinas diários. Tem até um livro muito bom que muitas pessoas têm gostado bastante.
00:07:32:15 - 00:07:55:21
Desconhecido
Quer mude seus hábitos, mude sua vida. Não tem esse negócio? Então esse livro é baseado nesses princípios ayurvédico acabou de explicar aqui agora a ideia de que o ser humano é um animal que se beneficia de ter hábitos, de ter rotina. Então a gente faz, a gente elabora um conjunto de rotinas diárias. Na teoria, as rotinas diárias que deveria seguir.
00:07:55:24 - 00:08:18:11
Desconhecido
E você também tem explicados no Ayurveda, um conjunto de rotinas noturnas que a gente chama de hará tree Sharia para ter e significa noite. Assim como Deen significa dia para atri significa noite. Então você tem hábitos diários que vão gerar saúde e longevidade para sua vida. E você tem hábitos noturnos que vão gerar saúde e longevidade para sua vida.
00:08:18:13 - 00:08:43:02
Desconhecido
E eu vou abordar com você aqui, agora, dez desses hábitos que eu acho que você pode começar a aplicar na sua vida hoje mesmo. Mesmo que você aplique devagarzinho, mesmo que você vá no seu tempo, esses dez hábitos que eu tirei dos textos clássicos que eu vou te entregar aqui agora, eles podem transformar completamente a sua saúde e a sua perspectiva de longevidade, pelo menos de acordo com esse conhecimento milenar.
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Desconhecido
Eu não sei se sabe, mas o Ayurveda é um conhecimento baseado em textos clássicos que tem milhares e milhares de anos. Então o livro mais antigo que a gente usa tem três, 4000 anos. O livro que eu vou usar aqui com vocês agora é um livro de 1500 anos atrás. É um caçulinha, digamos assim, e eu vou mostrar para você como ele é escrito.
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Desconhecido
Tudo bonitinho. Então a gente tem rotinas que são diários na teoria e a gente tem rotinas que são noturnas para diária. E aí E isso aqui é baseado numa perspectiva ayurvédica do que a gente muitas vezes chama de biorritmo ou de crono biologia a crono biologia. Então é como o seu corpo funciona. Cronos de acordo com o tempo ou como o funcionamento do corpo muda com o tempo, Ele muda com as estações.
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Desconhecido
Então, agora eu estou em Portugal, por exemplo, está entrando a primavera, está um friozinho, o meu corpo é completamente diferente aqui em Portugal do que ele é na Índia. Uma semana atrás eu estava na Índia. Daqui a uma semana eu vou estar de volta na Índia e na Índia. Agora está esquentando bastante, é bem quentinho, É totalmente diferente com o meu corpo aqui em Portugal, nessa friaca tremenda na Índia, o nosso corpo muda ao longo das estações do ano, mas na perspectiva do Ayurveda, o nosso corpo ele também muda de manhã, de tarde, de noite.
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Desconhecido
Olha que interessante! Logo que você acorda de manhã, o seu corpo ele tem algumas necessidades específicas no meio do dia, tem outras no final do dia, tem outras no início da noite. Seu corpo tem necessidades específicas no meio da noite, tem outras no final da noite, que é o finalzinho que vai dar o início da manhã. Ele tem outras e a gente está há milhares de anos observando as necessidades diferentes do corpo ao longo desse biorritmo, ao longo dessa crono biologia.
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Desconhecido
Isso tem tudo a ver com essa aula que eu tô te dando aqui de Didi. Na teoria. Um detalhe que eu acho muito importante que muitas pessoas elas brigam é com a palavra rotina. Se você quiser me conta aí nos comentários. Agora, como é que você se sente em relação. Você usa a palavra rotina? Rotina é uma palavra que você considera que ela é positiva ou rotina é uma palavra que você considera que é negativa.
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Desconhecido
Quando você ouve alguém falar, a rotina te dá um aperto no coração ou te dá uma sensação gostosa. E eu quero já a diferenciar aqui para você. Eu acho que tem dois tipos de rotinas. Tem uma rotina que eu chamo de rotina prisão e tem uma rotina que eu chamo de rotina. Liberdade é a rotina, é a palavra rotina.
00:11:19:08 - 00:11:47:02
Desconhecido
Ela pode trazer conotações negativas ou positivas. E aí muitas de vocês estão botando aqui nos comentários. Eu adoro rotina, Rotina é positivo e outras pessoas estão botando negativa. Não gosto é uma palavra ruim. Por quê? Porque a palavra rotina ela pode ser uma rotina prisão. Como eu tô dizendo que é. Você está preso. Você está presa dentro de um organograma ou de um calendário que você não controla efetivamente.
00:11:47:04 - 00:12:05:11
Desconhecido
Você tem que acordar numa determinada hora. Você tem que por um emprego que você de repente nem nem necessariamente gosta muito. Você tem que fazer reunião, você tem que ir, você tem que ir pra academia, você tem que. Aí tem essa palavra do tem que você tem, que tem, que tem, que tem, que tem. E aí a sensação que dá é assim cara, a rotina, ela é uma prisão.
00:12:05:13 - 00:12:26:09
Desconhecido
Tudo que eu quero para mim é entrar de férias pra eu poder não ter rotina. Aí a gente vai para as férias e aí bagunça completamente a rotina, abre mão completamente da rotina e sente que a gente é livre, porque agora eu posso fazer o que eu quiser. Isso é uma rotina que eu chamo de rotina, prisão. E tem a rotina que eu gosto de chamar de rotina.
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Desconhecido
Liberdade é a rotina que te dá amparo, que te dá a base para você ser saudável, para você ser feliz se você não tem rotina nenhuma. Na perspectiva do Ayurveda, a chance de você adoecer é muito grande, porque o nosso corpo de novo, eu acabei de falar. Ele tem um biorritmo, ele segue uma crono biologia, então ele tem tendências que se repetem no tempo e no espaço.
00:12:54:00 - 00:13:14:24
Desconhecido
E por causa dessas tendências de repetição de padrões, de necessidades, de comportamentos, a rotina acaba te amparando para você ter saúde, longevidade. Vocês que responderam que acham que rotina é uma coisa positiva, vocês muitas vezes veem dessa perspectiva. Fala cara Mateus, quando eu tô fora da rotina, me dá até uma angústia. Eu não me sinto bem, eu não me sinto saudável.
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Desconhecido
Eu sou bastante assim, diga se de passagem. Rotina pra mim é um negócio extremamente positivo. Eu como sou uma pessoa que gosto muito de novidades, de aprendizados, eu sou muito curioso. Eu cresci pensando que rotina era uma vilã. Eu cresci com a perspectiva de uma rotina prisão. Se eu tiver rotina, eu estou aprisionado. Eu demorei alguns anos na minha vida e um dos estudos de Ayurveda para entender que é graças a rotina que eu consigo ter liberdade.
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Desconhecido
É interessante essa ideia do Disciplina Liberdade lá do Renato Russo. Se eu consigo me basear numa rotina interessante, é a partir dessa rotina que eu alcanço todo o resto das coisas que eu quero. Isso aqui tem um pouco a ver com disciplina que muitas de vocês às vezes tem dificuldade de cumprir. Tem a ver um pouco de procrastinação, que é a sensação que muitas pessoas têm.
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Desconhecido
Que tipo assim, eu tenho que fazer tanta coisa que eu prefiro deixar para depois. E aí se chegar um momento que eu não tenho mais para onde fugir, aí eu vou lá e faço. Esses conceitos aqui são o início dessa nossa jornada, nessa nossa busca pelo que é. E sou eu tentando te dizer que a rotina, ela é muito importante na visão do Ayurveda.
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Desconhecido
Se você tem uma visão negativa sobre rotina, fica aqui o convite para você embarcar nessa jornada, nessa busca, nessa pesquisa por ter mais saúde, longevidade e aí você entender a rotina dessa perspectiva que estou tentando te trazer, que pra gente é a rotina que tá, que são os alicerces, são as bases, são os fundamentos sólidos para você ter mais saúde, beleza, está claro para vocês?
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Desconhecido
Então agora eu vou entrar no sânscrito. Então vamos lá. Eu quero te ensinar o dia na teoria clássico do Ayurveda em dez passos que eu gosto de organizar as coisas. Eu sou professor e eu acho que você tem que ter uma estrutura clara para você, tá? Então eu peguei o Ashtanga. O Rio da Sutras tá na Capítulo dois.
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Desconhecido
Esse livro é um livro de 1500 anos atrás que chama Ashtanga. É o coração dos oito ramos do Ayurveda ou traduzindo Ashtanga, são os oito ramos Daime significa o coração, a essência, o coração. Dos oito ramos do Ayurveda Sutras, Tanaka é o primeiro volume dele, um volume introdutório no capítulo dois, que é chamado de Acharya. Dia a dia, significa capítulo em sânscrito.
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Desconhecido
Na teoria de Aia, o capítulo sobre as rotinas diárias que todo mundo deveria seguir na visão do Ayurveda. E aí o primeiro passo, a primeira rotina, a primeira rotina diária que você precisa ter, a minha. O meu convite para você aqui no YouTube foi qual é a melhor rotina que você precisa se você aplicar na sua vida? Eu falei assim faça isso de manhã que a sua vida vai mudar.
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Desconhecido
Esse é o meu convite para você. É a primeira coisa que ele fala para lá da Murta. O texto Suas flores que chove no mar e o chá. Essa frase que está escrita aqui em sânscrito para você e eu traduzi elas simples para você. Passo um acordar cedo não tem nenhuma dúvida na visão do Ayurveda de que o ser humano é um bicho diurno, a gente é um animal que dorme durante a noite e produz durante o dia.
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Desconhecido
Você pode questionar experimentos mais modernos que podem até sugerir que a gente pode ser algumas noites. Alguns de nós somos seres de sono bifásico. A gente dorme de noite, depois dorme um pouquinho durante o dia, alguma coisa assim. Na visão do Ayurveda, isso não não procede. A gente defende no chuveiro e de novo, baseados em observação de milhares e milhares de anos, que o ser humano pode dormir durante o dia, mas isso não é recomendado.
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Desconhecido
Via de regra, a gente é um bicho que dorme durante a noite. Ah, Matheus, mas eu sou notívago. Eu gosto de noite. Ficar acordado sim, na perspectiva do ouvir, isso não é natural. Isso não é natural do ser humano. Ah, mas é natural para mim. Então é que não é natural para você, percebe? Você é um animal, o homo sapiens sapiens, o bicho que a gente é.
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Desconhecido
Ele já existe no planeta uns 200, 300.000 anos. Você só fica acordado durante a noite, fica 100 anos atrás. O sujeito está lá soltando pipa. E aí teve essa coisa da eletricidade que deixa com. Você pode ficar acordado durante a noite, que tem luz elétrica, mas percebe 300.000 anos de evolução da humanidade e 100 anos são muito diferentes em termos de peso biológico.
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Desconhecido
Você está acostumada com o seu corpo, o bicho que você é. Ele tá acostumado a dormir. Perto da hora que o sol se pôs, vai ficando cansado, dorme, acorda um pouco antes do sol nascer. E aí, vai encarar o dia de frente? Você não é um animal que enxerga bem de noite. Você não é um animal que tem garras fortes ou que corre rápido, então basta para você entender o como a gente é diurno você olhar qualquer copulação mais tradicional.
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Desconhecido
Eu tive a oportunidade de alguns anos atrás passar duas semanas na Amazônia. Eu fui lá e ficar 15 dias cujo único e ao longo do rio Jordão. Se você vai para o meio da Amazônia, fica muito óbvio como você não é um bicho diurno, como você não é como Descubra como chamar o bicho notívago. Porque quando o sol se põe, a gente não consegue ficar no meio do mato.
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Desconhecido
É muito fácil. De repente, um tigre, um leão, um animal desses vê você muito antes de você o enxergar e aí você vira a presa. Então a gente evoluiu com o biorritmo que vive durante o dia e dorme durante a noite. Eu entendo que muitas pessoas de você estão com esse ritmo invertido e essa inversão. Ela pode, na visão do meio vida, ser patológica, gerar problemas para você.
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Desconhecido
Então vale a pena caminhar na direção de dizer inverter esse ritmo. Você pode fazer isso com bastante calma, com bastante cuidado. Se você está acostumado a dormir 03h00 em vez de fazer uma coisa radical na sua vida, e aí da noite para o dia, você vai tentar dormir 09h30 da noite. Você simplesmente vai reduzindo cada semana, 15 minutos, por exemplo, e faz as coisas com uma visão de médio prazo de longo prazo que é mais interessante para você.
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Desconhecido
Se você dorme todo dia, 03h00, tenta dormir todo dia, duas e 40 e 05h00 durante uma semaninha, Aí na outra semana você tenta dormir duas e meia, aí na outra semana sem dormir duas e 15. Aí na outra situação, dormir duas horas faz isso de maneira consistente, que em alguns meses você vai estar dormindo no horário mais adequado a matriz.
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Desconhecido
Qual é o horário mais adequado para se dormir? Na visão do Ayurveda de forma geral, principalmente para você, está mais perto do Equador e de regiões tropicais. O melhor horário para dormir é antes das 22h00, Então a recomendação básica é que antes das 22h00 você já esteja dormindo nove, meia, dez horas. Que um bom horário para você ter como meta e o horário para você acordar normalmente e ali, meia hora, 01h00 antes do sol nascer.
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Desconhecido
Eu sei que isso pode parecer meio radical para muitos de vocês, mas assim tanto faz acordar cedo. Então, um exemplo que pode ser funcional para você se você precisa dormir 08h00 por dia e você está tentando dormir as 22h00, você vai acordar às 06h00 e pronto. É um excelente primeiro passo para você começar a implementar uma rotina um pouco mais saudável.
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Desconhecido
Um parêntese aqui para você eu não posso entrar em muitos detalhes que se não falar aqui com 03h30 de duração. E tem isso tudo explicado lá no Fundamentos do Ayurveda dentro da nossa comunidade. Então entra lá na comunidade e vai assistir os nossos cursos que eu explico o estudo e muito mais. Detalhe com muito mais tempo. Mas então eu ia falar um detalhe para você aqui.
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Desconhecido
De acordo com a coluna Biologia Ayurvédica, os horários entre 22h00, 02h01 horário que a gente chama de horário de digestão noturna. Então, na visão do meio, vida, nesse horário, entre mais ou menos dez e mais ou menos duas, você deveria estar dormindo, porque esse é o horário que o seu corpo ele para e metaboliza tudo o que acontece durante o dia, não só os alimentos que você consumiu, mas também regula os seus hormônios.
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Desconhecido
Então ele pega e faz um balanço geral de como é que sua saúde está e ele reequilibra o seu corpo nesse horário. Se você tiver acordada entre 22h00 e 02h00 o seu corpo, ele não consegue fazer isso direito. E como é um horário de metabolismo noturno, outra coisa muito interessante que acontece é que muitas vezes dá fome de novo.
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Desconhecido
As pessoas começam a ter fome de novo aí da meia noite e a pessoa quer assaltar a geladeira da 01h00. Ela quer assaltar a geladeira porque você está acordada num horário que o seu metabolismo ele está ali, tentando digerir entre aspas, mas literalmente também. O que aconteceu ao longo do seu dia está. Então, o primeiro passo desses dez passos que eu quero te ensinar hoje é acorde cedo, vamos pro segundo passo.
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Desconhecido
O segundo passo está aqui nesse sloka. Muito bonitinho que ele diz estar ira te munir levar te a fruta chao te a viver stata ra então a coisa mais importante. Mateus não tá bom, me convenceu. Vou acordar cedo ou na terça, não me convenceu. Não vou acordar cedo, Não tem problema, não vai acorda cedo ou vai acorda cedo.
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Desconhecido
Qual é a primeira coisa que você faz ao acordar? Esse é o segundo passo do nosso dia Na teoria ayurvédica. A primeira coisa que você faz ao acordar é ir até então Nirvana. O termo é você colocar a atenção no seu corpo, a nossa visão no Ayurveda que na hora que você acorda, a primeira coisa que você deveria fazer é dar uma olhada.
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Desconhecido
Dá uma entendida em como é que você tá, como é que está se sentindo. Está com alguma dor Em algum lugar? Você digeriu a comida na noite anterior? Você dormiu bem? Você está legal? Tá tudo bem com você? Como está emocionalmente, fisicamente, intelectualmente, espiritualmente? Como está se sentindo? É muito complicado no mundo de hoje que a maioria das pessoas já acorda e vai para a vida, ou pior, já acorda e cata o telefone.
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Desconhecido
E aí você acorda de manhã e aí você já vê que tem 20 mensagens, 200 e-mails, 300 whatsapp, instagram. É a vida. Ela está de fora para dentro dizendo pra onde você tem que ir, o que que você tem que fazer, com quem que você tem que se preocupar E você está entregando o controle da sua manhã na mão do Mark Zuckerberg, que não é uma boa pessoa para controlar a sua vida.
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Desconhecido
Eu recomendo muito que você, antes de ir catar eletrônicos, de se voltar para fora, você consiga parar e se voltar para dentro como foi o recomendo. Se não, eu acho que grudar, andar. Então a recomendação clássica é essa Para e dá uma olhada em como está o seu corpo, como é que está se sentindo, o que você tá precisando nessa manhã?
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Desconhecido
Que cada manhã você é uma pessoa totalmente diferente. Não é toda manhã que você precisa tomar água morna com limão. Tem manhã que você toma um chazinho quente, tem manhã que você toma um banho, então a primeira coisa que ele diz é para e se percebe se percebeu, faz as suas eliminações matinais, faz as suas limpezas. Passo número três da nossa rotina de dez passos.
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Desconhecido
Vai fazer as suas limpezas matinais, vai lavar o rosto, tirar a remela, só o nariz, fazer xixi, fazer cocô e botar o seu corpo para funcionar. Também significa eliminar as discretas que estão aí acumulando ao longo da noite. Tá? Então essa recomendação também é muito clara. A terceira coisa que você deveria fazer a Mateus mais eu acordo de manhã, eu não vou ao banheiro, então isso é um problema.
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Desconhecido
Já de cara. Todo o ser humano normalmente quando está com o corpo saudável, acorda com o impulso de expressão. É natural. Você acorda com a bexiga cheia e quer fazer xixi. Você acorda com o intestino ali todo prontinho para você fazer uma eliminação das suas fezes e aí você pode me dizer Poxa, Mateus, mas eu não faço cocô enquanto eu não tomar meu café?
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Desconhecido
É porque o café, ele é um irritante da mucosa intestinal. Aí você toma o café, ela dá uma irritada no seu intestino e aí você vai lá e faz cocô. Você deveria ter a capacidade, como ser humano, de fazer cocô sem precisar do café ou do cigarro, ou de qualquer outro hábito anterior. Se o seu intestino ele é mais ressecado, ele é mais preso.
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Desconhecido
Isso aí é uma condição que precisa ser endereçada a gente precisa olhar para tua saúde e entender o que está acontecendo ou o que está deixando de acontecer para que os seus intestinos eles funcionem de maneira saudável também. Pela manhã, esse é o horário que você faz, Então as suas limpezas, passo número quatro Escovar os dentes Olha que interessante, da carbureto até o meio da grande cachoeira tudo tem que está calmo, caminha graça mas tá olhando para o não doado, acha um golão?
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Desconhecido
Tá escrito isso em sânscrito. Toda vez que eu falo um negócio meio esquisito, eu tô lendo o texto original para você saber donde veio esse conhecimento, que ele não é meu, não tá? Eu aprendi isso. Continuo aprendendo com os meus professores lá na Índia, onde eu moro. Mas esse conhecimento é milenar, é nosso. E seu e-mail também. Então eles dizem e olha que interessante, você deveria escovar os dentes.
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Desconhecido
Isso aí já está escrito nos textos clássicos do livro há milhares e milhares de anos. Não é novidade. Quando foi a Oral-B, não foi a Celso Dine que inventou esse negócio. Os clássicos do governo já falam que logo de manhã as pessoas de limpeza agora você escova os dentes. Mas atenção! E olha que interessante como há milhares de anos a gente já tinha conhecimento, sabedoria dessas coisas todas.
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Desconhecido
Ele fala toma cuidado com a sua gengiva, toma cuidado. Primeiro é o primeiro cuidado. Toma cuidado com a sua gengiva. Na hora que você for escovar os dentes, você tem que escovar com uma metodologia que não dá preju de caca na sua gengiva. A gente já tinha dado muita mão Sônia babada e ele fala toma cuidado com tanta mancha com a sua gengiva, Vocês hoje em dia muitas de vocês escovam de maneira totalmente equivocada.
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Desconhecido
Vocês pegam a escova e ficam passando pra frente, pra trás, pra frente, pra trás, pra frente, pra trás. Isso gera uma série de desgastes negativos, tanto nos seus dentes quanto pode gerar, por exemplo, retração da sua gengiva. Eu moro na Índia hoje em dia e estou fazendo residência e mestrado em Ayurveda. Lá eu fiz a graduação em medicina primeiro e agora eu tô fazendo residência e mestrado e a minha área de especialidade, Oxalá, que é o Tantra e que em sânscrito significa tudo o que está acima das clavículas na base da cabeça.
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Desconhecido
Então, uma das coisas que eu me especializei em Odontologia Ayurvédica, olha que interessante é a gente já fala há milhares e milhares de anos na odontologia Ayurvédica que você tem que tomar muito cuidado para não machucar a sua gengiva, para não retrair a sua gengiva. Então vale muito a pena você tentar se informar como é que você faz para escovar os dentes de maneira adequada.
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Desconhecido
Ah, mas eu já estou entregando aqui de lambuja pra você que se você pega a escova de dente, você só passa ela pra frente, pra trás, pra frente, pra trás. Isso é o método errado de escovar os dentes. Talvez você tenha aprendido assim, mas vale a pena você reaprender nesse momento. Segundo detalhe que é muito interessante é que ele fala que o chá e a Katu dicta como a sua pasta de dente.
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Desconhecido
O que você usa pra escovar os dentes tem que ter sabores específicos castanho, adstringente Catu picante é tic tac, tic tac é o amargo a sua pasta de dente. Ela nunca deveria ser de sabor doce. Ela nunca deveria ser salgada. Olha que interessante a pasta de dente. Ah, Mateus, eu Escove os dentes com uma pasta de dente natural ayurvédica.
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Desconhecido
O que tem na sua pasta a ela é basicamente o bicarbonato de sódio num pode o bicarbonato de sódio. Ele é um sal e a sua pasta de dente. Ela não deveria ser salgada. Na visão do Ayurveda. A Mateus eu escova os meus dentes com Dande. Isso lembra desse negócio tang de sabor tutti frutti? O meu é minha pasta de dente.
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Desconhecido
Também não pode. Na visão de homem da sua pasta de dente, ela não deveria ser doce de nenhuma maneira. Isso faz mal para nossa boca. Tem um detalhe interessante que eu acho que já vai um pouco mais profundo, que é o fato de que na nossa boca predomina capa dosha. Daí você está tentando equilibrar e não desequilibrar o captador e o sabor doce pode promover um desequilíbrio do Kapa.
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Desconhecido
Então você tem que buscar pasta de dente que tenham o sabor picante, que tenha um sabor amargo, que seja um adstringente no sabor, que isso ajuda a equilibrar, a não só fazer a higiene bucal, mas também equilibrar o capa dosha que está presente aí na tua boca. Legal! Esse é o nosso passo número quatro de dez. Vamos em frente, Vamos em frente falar sobre a raspagem da língua.
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Desconhecido
Mas Mateus, a raspagem da língua não é um passo. Não, não é um passo. O meridiano que é esse livro que eu estou lendo aí pra você, nem fala da raspagem da língua, Ué, mas eu achei que o Ayurveda sempre dizia para raspar a língua, então tudo bem. Mas vamos agora aprender o correto. Existem textos no Ayurveda que recomendam a raspagem da língua e existem textos que omitem a raspagem da língua.
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Desconhecido
Não é que eles dizem que você não deveria raspar e que eles não falam que você deveria raspar. Isso é relevante pra gente porque a gente não costuma ficar omitindo muita coisa ou não. Há então textos mais tradicionais, como o chão duro, como tiara, casamento. Isso xamânica Samhita fala para você raspar textos mais modernos como Alexandre Day, por exemplo, não falam para você raspar a natureza, então a raspagem é obrigatória.
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Desconhecido
Não, ela não é obrigatória. Eu pessoalmente acho que a minha língua. Eu pessoalmente recomendo para os meus alunos e alunas e pacientes rasparem a língua, mas isso vai derivar necessariamente de um experimento que você deveria fazer. Você pode comprar um raspador de língua. É muito fácil encontrar raspador de língua. Tem 1 milhão de lojas que vendem raspador de língua hoje em dia na internet.
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Desconhecido
No Brasil você tem um monte dessas marcas de Ayurveda que têm raspadores de língua, então simplesmente vai lá e com um raspador de língua. Ele pode ser de cobre, ele pode ser de aço inox, por exemplo. O meio raspador é de inox, nem é de cobre. Tem um pessoal que é muito xiita. O negócio tem que ser de cobre, não tem que ser de cobre, pode ser de cobre.
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Desconhecido
Você prefere cobre? USA cobre. Os clássicos, os mais antigos, eles falam que tem que ser de algum metal nobre, então poderia ser de ouro, poderia ser de prata, poderia ser de cobre. Eu uso um de aço inox, mas por que você usa um de aço inox? Eu uso um de aço inox porque um amigo meu me deu o de aço inox.
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Desconhecido
Então é simples assim. Eu tenho um amigo há muitos anos atrás que ele me deu um raspador de língua e esse raspador era de inox e eu uso o aparador de língua que esse amigo meu me deu e aí eu uso o de inox. Ponto final. Ah, não é por uma questão de predileção, é simplesmente uma questão de conveniência.
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Desconhecido
Eu não ia pegar o respaldo que ele me deu jogar no lixo para comprar um outro raspador, porque acho que já tem lixo suficiente no planeta Terra e não faz tanta diferença assim essa questão. E aí você simplesmente pega o raspador de língua. Ele normalmente é um murro invertido, você bota a sua língua pra fora e você dá uma passadinha nele.
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Desconhecido
Eu fiz uns rios ou rios no Instagram recentemente falando sobre raspagem da língua. Se você quiser pode lá no insta, dá uma olhada nesse negócio. Então, eu acho que eu deveria experimentar raspagem da língua. Você não deveria raspar de maneira muito abrupta. Você não deveria. Não é para lixar, não é pra capinar a tua língua. É uma passada suave, só é suficiente.
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Desconhecido
Você vai tirar o excesso de sabor. Você não deveria raspar a língua também pra ela ficar completamente sem nada. Você não deveria estar. Você deveria raspar bem suave a língua. Ela tem que ficar com uma capinha com filme suave. Isso é saudável para a língua também, mas o excesso de sabor é legal colocar pra fora, via de regra, porque se você não colocar pra fora, você tem que botar pra dentro, não é verdade?
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Desconhecido
Se você não bota a boca pra fora, você vai engolir essa burra, vai ter que digerir o sabor. E aí vamos combinar que não tem nenhuma necessidade de você sobrecarregar o teu sistema digestivo com sabor, sendo que ele já tem um monte de coisa pra digerir. A língua é raspada normalmente de manhã, logo que você acorda a escovação de dente.
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Desconhecido
Na visão do Ayurveda, ela é recomendada duas vezes por dia depois das suas duas refeições. Olha a premissa que eu incluí aqui sem você perceber a premissa do Ayurveda é que o ser humano ele só faz duas refeições por dia. Essa é a recomendação. Nem está aqui na minha lista delirante. Olha, eu também, só precisa saber. Então quando eles falam sobre a limpeza dos dentes, eles falam Você deveria limpar os dentes duas vezes por dia depois de comer.
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Desconhecido
E aí tem essa limpeza que logo que você acorda também, que parece ser pra tirar nem a sua burra para tirar a sujeira que está ali na sua boca. Aquele é o Carlos Drummond de Andrade que falava naquele gosto de ambrosia que fica na boca quando você acorda. Então você pode fazer uma limpeza suave matinal e aí logo que você acorda, faz a raspagem e aí depois você deveria também fazer uma higiene dos dentes.
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Desconhecido
Toda vez que você acaba de comer na visão banho veda nas suas duas refeições. Se você faz três refeições por dia, não tem problema, Você deveria higienizar a sua boca nessas três refeições também, Combinado? Então vamos para o nosso passo número cinco, que o tempo hoje passa o número cinco e joga o número oito aí desse capítulo e fala a Bianca Matte Initial, a Bianca Matte, a elite de tirar a chama Vata Olha que coisa mais linda!
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Desconhecido
E aí você deveria fazer a pinga. Essa é a hora que a gente começa a cuidar do nosso corpo efetivamente. Fizemos todas as limpezas, no fizemos, tiramos do corpo aquilo que não é necessário e agora a gente vai começar a nutrir o corpo. E essa nutrição acontece, via de regra, no Ayurveda, com óleo é o melhor óleo que a gente usa, o óleo de gergelim.
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Desconhecido
Se você for usar um óleo puro para o que a gente chama, mas vou tomar óleo puro. Por exemplo, você toma óleo de gergelim, A gente usa o óleo puro de gergelim. Via de regra, independente da estação, Independente do que você acha que é o seu dosha, há o óleo de gergelim. Ele é o mais recomendado na visão do Ayurveda.
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Desconhecido
Se você já é uma aluna mais avançada de Ayurveda, já é uma terapeuta. Está na nossa comunidade. Por exemplo, você vai aprender a manipular óleos medicados. Aí você consegue usar óleos de características diferentes que podem beneficiar você de maneira diferente. Qual o benefício da poluição de aplicar óleo, por exemplo, na pele, de aplicar óleo, por exemplo, nas suas narinas, de aplicar óleo, por exemplo, nos seus ouvidos, de aplicar o óleo, por exemplo.
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Desconhecido
Dando a sua boca, você pode bochechar o óleo ou simplesmente reter o óleo. Você pode aplicar óleo no seu cabelo, na sua cabeça. Eu estou com a cabeça. Olhadinha aqui. Você pode aplicar o óleo no seu corpo inteiro, na mucosa vaginal, na mucosa peniana não tem problema nenhum O óleo, ele é muito nutritivo. O óleo de gergelim é muito nutritivo o nosso corpo.
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Desconhecido
E olha que interessante, eu botei ali escrito para você o óleo em sânscrito. O nome dele é Nea mirra. Essa palavra mirra significa óleo, e essa palavra chinesa também significa amor. Bonito, né? É a mesma palavra em sânscrito do que significa óleo. Também significa amor. O Obi Anga, o passo número cinco do nosso DNA dignatário. Ele é um auto cuidado, é um auto amor.
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Desconhecido
E ele fala Você deveria olhar de maneiras diferentes esses lugares todos dentro do nosso curso Fundamentos do Ayurveda que está lá dentro, na nossa comunidade. E esse curso que vai ter uma aula especial. Hoje eu te ensino fundamentos teóricos e práticos do Ayurveda. Então no módulo dois do curso que tem fundamentos práticos, eu ensino como é que faz essas reflexões tin tin tin tin do como é que faz a avaliação dos ouvidos?
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Desconhecido
Como é que faz a operação das narinas, Como é que faz a ligação da cabeça em uma aula para cada uma das operações? Se você tiver interesse em se aprofundar nas alegações, vem para a nossa comunidade que no curso Fundamentos da Igreja tem tudo que você quer saber. É só o primeiro link da descrição desse vídeo aqui no YouTube, no Instagram você pode escrever a palavra comunidade que eu te mando o link para você se inscrever no seu DM.
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Desconhecido
Então, o passo número cinco são as diversas operações, são as nutrições que você precisa fazer da sua pele e, digamos assim, dos seus orifícios. Esses orifícios, todos eles têm tendência a desequilibrar, principalmente pelo agravamento de Vata dosha. A gente fala no Ayurveda, então se o vata tende a agravar com o tempo, existe uma tendência dos seus orifícios funcionarem pior com o tempo.
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Desconhecido
Que eu quero dizer com isso? Percebe? Só as pessoas têm a sensação de que audição ela piora com o tempo, naturalmente, de que os seus olhos, a sua visão piora com o tempo. Naturalmente que os seus órgãos dos sentidos, de forma geral, eles estão degradando com o tempo. Na nossa visão, mais ouvidos não é necessário. Você não precisa ter perda auditiva.
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Desconhecido
A qualidade você não tem poder, não precisa ter perda visual, qualidade. Você não precisa decair completamente só porque você envelheceu, desde que você esteja cuidando do seu corpo. A maioria de vocês não cuida do próprio corpo. Vocês não fazem nada para o corpo ficar saudável. Como você não faz nada para o seu ouvido ficar saudável, aí o ouvido ele vai lá e fica doente mesmo.
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Desconhecido
E o que é muito louco é que quando ele finalmente fica doente porque a pessoa nunca cuidou dele, você fica super surpreso. Só Meu Deus, do nada, meu ouvido não é do nada, é o seu corpo, a sua saúde. É como se fosse um jardim. Se você não regar, se você não expuser ao sol, se você não tiver o mínimo de gerência, esse jardim aí a tendência dele é não dar nada mesmo.
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Desconhecido
São as plantas todos morrerem de sede. Infelizmente é isso que acontece em toda a vida. Ele convida você constantemente a se cuidar e a nutrir a tua saúde e em parte, nutrindo seu corpo e nutrindo seus órgãos dos sentidos. Uma observação que eu acho relevante para você aqui é que os nossos olhos são o único lugar do corpo que é contraindicado.
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Desconhecido
A aplicação de óleo de gergelim também. Então, ao mesmo tempo que eu estou te dizendo aqui que você poderia nutrir todos os órgãos dos sentidos com óleo de gergelim quando o assunto são óleos, não pode botar óleo, fica fácil para você lembrar nos olhos. Não pode botar óleo. Vai ter uma aula da nossa comunidade em dezembro e a última aula especial da nossa comunidade do ano que vai ser inteira só sobre como cuidar dos seus olhos.
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Desconhecido
Então, se você tiver interesse nisso mais para frente eu vou voltar aqui. Vou te ensinar rotinas especiais para cuidados dos olhos e da visão de acordo com o objetivo dessa nossa aulinha de agora. Claro, o passo número cinco. Vamos em frente! Passo número seis e Sloka número dez, Ele fala Logava num karma amargo que é um de Wagner, meio da sala cheia.
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Desconhecido
Ah, é muito lindo. Vi bhakta na tradução de A Yama do Joyetech. Então a próxima coisa que a gente indica para você é a Yamaha e a Yamaha significa movimento VI. Ela significa atividade física. Quais são os benefícios? Matheus, se você está querendo que eu faça atividade física, me prova e me prove que isso aí é bom para mim, Por que eu deveria fazer?
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Desconhecido
Vi a Yama dupa Joyetech. O que eu aprendi com o que eu ganho? Primeira coisa o AGU, Olha que bonitinho, ele fala logo vamo! Se você quer ficar mais leve, você quer ter uma vida mais vai. Uma sensação de leveza no corpo, a sensação de leveza no corpo larga. Vamo! Ela deriva da atividade física. Às vezes você reclama, fala caramba, a vida está tão pesada a minha vida, eu me sinto.
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Desconhecido
Parece que eu estou carregando um piano nas costas. O Ayurveda fala, faz atividade física todo santo dia. Olha só que legal e divinatória é bi. Na teoria, todo dia você tem que fazer atividade física, tá? Todo dia você tem que dar uma subidinha, ela gera uma leveza, ela gera karma Samarco, que é a habilidade de você fazer todas as suas atividades que você quiser.
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Desconhecido
Ela te dá disposição para encarar todas as suas atividades, você tem tarefas que você tem que realizar na vida, que são físicas, mentais e emocionais. A atividade física ela dá base para você realizar essas atividades. Todos seus karma ele fala suas atividade dita Wagner Almeida. Só que aí você vai melhorar a sua atividade digestiva, o seu Agni, como a gente fala então o Agni?
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Desconhecido
Por causa da atividade física, ele acorda. Olha que interessante, ele fica desperto, ele fica pronto para digerir tudo o que você quiser colocar para dentro de alimentação e também de conhecimento, de emoção. O nosso Agni é a nossa digestão. Ela digere tudo, tudo o que você entra em contato entre essas coisas todas alimentos, os parceiros e parceiros, as emoções difíceis, os momentos complicados da vida, o fim do carnaval.
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Desconhecido
Matheus Acabou o carnaval. Eu tô meio que em depressão porque acabou o carnaval pronto para você digerir. Só é melhor. É uma atividade física. Medo. Essa que está aí. Se você quer diminuir o seu tecido adiposo. A recomendação ayurvédica milenar aqui para você não precisa ser influencer de fitness hoje em dia está escrito há milhares de anos. Traz aqui para você.
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Desconhecido
Você quer diminuir o seu tecido adiposo? Medo, essa joia rara. Mas a diminuto adiposo vi amado podia ter faça, vi, Ama. Olha que interessante! E olha só, vi Grá, Já trato bom, se você quer ter um corpo que você consegue discernir bem o seu corpo, o seu corpo, ele vai ficar definido. Olha que interessante, vai ficar, como é que é rasgado?
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Desconhecido
Você quer ficar rasgado? Aí é uma dupla dieta e vai fazer atividade física. Ela faz parte das suas rotinas diárias do Ayurveda, O seu corpo. Ele fica bem de marcadinho. Você sabe onde é que é o ombro? Você sabe o que é braço? Você sabe onde é que é peito? Você sabe onde é que é barriga? Não está tudo misturado porque você está fazendo a sua atividade física.
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Desconhecido
Então a promessa do clássicos do Ayurveda é exatamente essa. E olhe que para uma coisa linda, se você fizer atividade física todo santo dia, você tem uma sensação de leveza na vida. Você tem a habilidade de realizar todas as tarefas que você tem que realizar a sua digestão. Ela fica mais forte, mais apropriada. Você diminui a quantidade de gordura de tecido adiposo e você fica com o corpo mais bem definido.
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Desconhecido
E isso tudo é considerado positivo para a gente já há milhares e milhares de anos, combinado? E são nosso passo número seis. Ah, Mateus, eu faço atividade física três vezes na semana, mas aí não é não é de noite. Olha, tem na diária todo dia. A recomendação ayurvédica é que você faça atividade física todo santo dia. Tá? Passa o número sete para você.
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Desconhecido
Massagem seis A atividade física Você deveria sair da atividade física e massagear o seu corpo. Ele fala também cripto no socar, derramar, Daí essa manda da terra mar do mar da. A palavra significa massagem. Ah, Mateus, mas eu não sou a Cleópatra. Eu vou sair de toda vez que eu for pra academia. Eu vou fazer uma massagem e se estivesse disponível para você, seria maravilhoso.
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Desconhecido
Mas já que você não pode, eu não poderia, não teria condição nenhuma de pagar a massagem todo santo dia da minha vida. Eu ia amar se eu pudesse, mas eu não estou nesse lugar ainda e eu posso fazer massagem em mim mesmo. Pô, eu acabei de fazer academia, fui lá, por exemplo, fiz musculação hoje eu falei peito, como fazer?
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Desconhecido
Depois eu vou fazer uma leve massagem no meu peito. O que eu vou fazer? Eu tô facilitando o meu corpo a dar uma dissipada nesses ácidos, nesses metabólicos tão acumulados aí por causa da atividade física. Então, se você tem um acúmulo de ácido lático, por exemplo, depois de atividade física, isso pode gerar desconforto muscular. Isso pode gerar uma série de sensações que não são necessariamente prazerosas, derivados de atividade física.
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Desconhecido
No Ayurveda ele fala Você consegue contrapor essa esses problemas? Se você fizer uma leve massagem no seu corpo, então imagina que você saiu da academia e você tira dois minutinhos para você só dar uma apertadinha no seu corpo, ver o que seu corpo está precisando e cuida dele. Você percebe que todas essas recomendações que eu tô te dando aqui hoje, elas passam por um desacelerar, percebe?
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Desconhecido
Você sai correndo, acorda de manhã, já pega o telefone, não presta atenção em nada, nem sabe se foi ao banheiro. Quando faz atividade física, você não está prestando atenção também é o personal que está mandando você fazer contas. Sai da academia, você já sai correndo pro trabalho. Se a sua vida é uma loucura absoluta, se você não tem 2/2 para parar, você vai gostar da minha aula de hoje, das 15h00.
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Desconhecido
Que as cinco rotinas que eu vou te ensinar hoje a tarde. Elas falam muito sobre esse lugar, de como gerir melhor o seu tempo, como você habitar melhor a sua agenda para você não ter problemas que antigamente eles efetivamente não tinham, né? Vamos combinar então as dicas que eu vou dar na minha aula hoje à tarde? Elas são dicas dos tempos modernos, porque os ayurvédico, os 1500 anos atrás eles não tinham que navegar As complexidades que a gente tem que navegar hoje em dia tá?
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Desconhecido
Então, primeira coisa massagem bardana, eu botei um obedece ali para você. Existe uma recomendação de um procedimento que a gente chama de tudo horta, tudo, horta. Normalmente, quando você faz tipo uma esfoliação, a gente fazia tradicionalmente com farinha de Betsaida, com farinha de grão de bico. Mas isso é aplicação de alguma coisa na pele, que é um pouco mais adstringente, normalmente um pó.
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Desconhecido
E aí você usa esse pózinho para você meio que ativar os capilares, ativar a circulação e absorver o excesso de óleo que você passou lá atrás no Obiang. Porque eu não sei se você percebeu, mas se você seguir o passo a passo que eu tô te dando aqui agora, você fez uma operação, você besuntou seu corpo de óleo, depois você fez atividade física, você não tirou o óleo do banho.
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Desconhecido
A recomendação mais incrível do Ayurveda é que você aplique o óleo e deixe ele no corpo pelo -1 horinha. E no mundo ideal que eu sei que talvez não seja o seu, talvez não seja o meu. Você faria atividade física com o óleo no corpo e eu sei que existem uma série de complexidades disso acontecer, mas você tem inteligência suficiente para navegar essas complexidades.
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Desconhecido
Eu não tenho nenhuma dúvida. Aí você fez a atividade, passou o óleo, fez atividade física e aí depois se faz uma massagem suave no seu corpo para relaxar o corpo. E aí você aplica e faz essa esfoliação para tirar o excesso desse óleo. Tá, botei isso como objeto porque não é um passo necessário. Não é todo mundo que vai necessariamente fazer essa esfoliação, mas todo mundo deveria fazer avaliação, fazer a atividade física e depois a atividade física dar uma massageada suave no corpo.
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Desconhecido
Combinado? Passo número oito Banho Finalmente, finalmente a gente chama de cenário. E olha que linda a recomendação de banho para você. Ele fala bem para a bruxa má e o chamamos na na muro Diaba lá para dá um clarão do mal chamasse de Sandra tro da Terra. Mandic então o banho. Ele tem uma série de benefícios incríveis para sua vida.
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Desconhecido
Ah, você não precisa se convencer a tomar banho, pelo amor de Deus! Mas o banho, ele tem uma série de benefícios incríveis para sua vida. Ele para início de tudo ele faz, bipa, chama, bipa, nome, ele melhora o seu apetite. Olha que legal, você não sabia disso. Sabia que quando você toma banho, o banho, ele abre o seu apetite, ele abre seu apetite mais ele é bruxa e ai o chama ele melhora o seu vigor sexual, ele melhora a sua libido, se você faz atividade física, depois você dá aquela massageada legal e aí você agora para para tomar um banho, para tirar o óleo do corpo, tirar o suor e tudo mais.
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Desconhecido
Você sente Bruxa, Bruxa em sânscrito, significa que você acordou sexualmente. Você, bruxa, literalmente significa touro. Então você agora tem um vigor sexual equivalente ao de um touro. Ai o chamam a sua vida. Ela fica mais longa por causa do banho e toma banho. Castelo Rá-Tim-Bum vai lá tomar o seu banho que é o banho. Cara, ele tem um monte de benefícios incríveis, principalmente quando ele é feito nessa sequência de eventos maravilhosos que a gente está aqui abordando agora, que está descrito nos textos clássicos do Ayurveda.
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Desconhecido
Então ele melhora o seu apetite, ele melhora o seu vigor sexual e a sua libido. Ele melhora a sua longevidade, ele melhora o seu entusiasmo semanal. Mude aba lá para ele, melhora a sua força, você fica mais bem disposta, você fica mais animada E a solução para tanta coisa na vida. Inclusive o pessoal mais antigamente que falava tá se sentindo mal, vai tomar um banho, vai tomar um banho, Eu não sei se tem ou não tem essa expressão né?
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Desconhecido
A gente manda a pessoa tomar banho, ela vai toma banho de repente. Por isso você tá me enchendo muito a paciência. Você está uma pessoa meio mal humorada, está azucrinando a vida de todo mundo. Ah, vá, toma banho, não tem esse negócio de vá tomar banho. E para não falar um palavrão pior. Mas eu acho que faz sentido na visão do Ayurveda, você dirá para a pessoa que não está muito bem Se você quer saber a tomar banho, então tá aqui.
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Desconhecido
Está recomendado nos textos clássicos para você. É um detalhe muito importante a temperatura da água. Os clássicos do Ayurveda eles abordam de maneira bem dedicada a temperatura que a água do seu banho deveria tá ali, que precisa os naquele sal. Então eles dizem Aí para você resolver você tem que ser meio Sherlock Holmes. Agora eles falam Você nunca deveria colocar água quente na cabeça.
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Desconhecido
Primeiro pau A água quente na cabeça. Ela prejudica ou a força dos seus cabelos. Água quente na cabeça. Ela prejudica a qualidade da sua visão. Então, se você quer preservar, você tá reclamando, Tá caindo muito cabelo, o cabelo está muito fraco, o cabelo não está com aspecto legal. Talvez você esteja botando água muito quente na cabeça, tá? Então a água na cabeça.
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Desconhecido
Quando ela é quente, ela é contraindicada. Na visão do Ayurveda, a Amaterasu tem um problema na vista. Eu estou um no momento montando botar óculos, então tô chegando direitinho. Hoje eu estou chegando direito perto dos clássicos do Ayurveda. Ele fala que você está botando água muito quente na cabeça, água quente na cabeça. Ela prejudica a qualidade, a acuidade da sua visão, ao mesmo tempo que na cabeça, a água deveria ser mais pro fresco.
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Desconhecido
Não precisa ser gelada. Ah, mas ela não pode ser quente no corpo, do pescoço para baixo, a água quente é o mais recomendado, então você deveria. E aí resolve aí como é que você vai fazer isso? Você deveria tomar água morna do pescoço pra baixo. O corpo não gosta de água gelada. Via de regra, é água fresca do pescoço pra cima.
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Desconhecido
Tá no meio vida. Não tem esse negócio de banho de gelo, de não tem essas coisas. Eu adoro banho gelado, Eu pessoalmente manter usando, mas se você olhar pros textos clássicos, eles não recomendo, tá? O banho gelado e o banho de gelo, essas coisas todas off e tal. Elas fazem mal para o equilíbrio dos doshas, principalmente no longo prazo.
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Desconhecido
Combinado? Então vamos para o nosso passo número nove os textos clássicos. Eles vêm agora e te dão um conjunto de regras básicas para a sua alimentação, que eu acho que são completamente úteis para vocês que nunca ouviram falar dessas coisas. E ele começa. Ele fala de ir me irritar, me chatear, navegar e ir. Aí navegar, tonificar e associar na adjetivação de amar mais.
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Desconhecido
Então, olha que interessante! E olha que revolucionário para muitos de vocês dir, né? Diretor nem significa digerido. Você só deveria comer a próxima refeição quando a sua refeição anterior estiver totalmente digerida. Na visão do Ayurveda, isso leva aí umas 05h00 mais ou menos para acontecer. Ninguém digere a refeição anterior em meia hora, 01h00. O que você tem em que vocês confundem muito é o que a gente chama de esvaziamento estomacal completo.
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Desconhecido
É quando você efetivamente a comida saiu do seu estômago e o estômago agora está vazio e o alimento está no seu intestino delgado, sendo ainda digerido. Quando você tem o esvaziamento estomacal completo, a sensação que a maioria das pessoas tem é de que o estômago agora está vazio e aí você pode encher o seu estômago de novo. Na nossa visão, na visão dos clássicos do Ayurveda, o estômago estar vazio não é sinal de fome, não é sinal para você comer mais uma vez.
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Desconhecido
É óbvio que você, que foi educado muitas vezes num cenário de escassez alimentar se seu avô e sua avó sobreviveram à Segunda Guerra. Se o pessoal que veio antes de você passou perrengue com a alimentação, é natural que você tenha sido educada ou educado para sempre, que tá o estômago vazio, Você bota alguma coisa para dentro, saco vazio não para em pé e a gente não diz isso.
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Desconhecido
Então, mas na perspectiva ayurvédica, você não deveria ficar comendo o tempo inteiro. Pelo contrário, você deveria dar um intervalo adequado pelo menos umas 05h00 aí da refeição anterior para germen, para dar tempo de você digerir a refeição completamente. E mais vital mim também os alimentos que você come eles devem ser Olha que revolução saudáveis. Então, Rita significa saudável.
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Desconhecido
Meta significa na quantidade certa. Você deveria comer. Alimentos são saudáveis, Você não deveria comer nenhuma porcaria e que vocês estão aqui comigo agora. Vocês são Ayurveda. Vocês não comem besteira. Então, mas você conhece alguém que conhece alguém? Com certeza tem um amigo de um amigo que de vez em quando ele come aquelas coisas de pacote, que tem um bando de ingrediente que você não sabe nem como e que fala que tem coisa que não é bem alimento e que a gente come mesmo assim.
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Desconhecido
Tem negócio que é congelado de microondas, que não é comida, você não come essas coisas. Você já ouviu falar de alguém que de repente come pizza de estrogonofe? Se não você ou eu sei que não é contigo? Eu estou falando aqui porque vai que você conhece alguém que você pode ajudar? Então pode mandar só falar. E aqui, para alguém que está precisando receber essa notícia, então isso é uma regra básica de alimentação.
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Desconhecido
Olha que revolução! Você só deveria comer depois você digerir o alimento anterior. Ah, Matheus, mas eu estou com vontade de comer um docinho. É, mas isso aí não é para te comer não, meu filho. Você está mal Comer faz mal na recomendação do dia e na área das rotinas, deveria fazer todo dia se deveria ter atenção para só comer.
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Desconhecido
Quando você já digeriu a sua refeição anterior, você não deveria comer por tédio, não deveria comer por entretenimento, Você não deveria comer para acompanhar as pessoas que estão ali. Para que você quer lá? Você não deveria comer só porque passou a tiazinha vendo do brownie três por 12 R$. Nem sei mais quanto custa brownie, dá para perceber. Mas é isso.
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Desconhecido
Sabe que você não deveria comer por entretenimento? Você deveria comer só alimentos que são saudáveis. Você deveria começar alimentos com uma quantidade adequada para você. A maioria das pessoas hoje em dia se alimenta de maneira completamente inadequada em termos de quantidade. Quer dizer, a gente come muito mais do que a gente precisa. A indústria agradece os acionistas da Nestlé.
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Desconhecido
Eles batem palma, mas você, a tua saúde, ela fica quase que necessariamente prejudicada. E olha que interessante, ele fala navegar ni navega no Hanya. Cara, você também não deveria forçar e não deveria suprimir os seus impulsos fisiológicos. Olha que importante isso são impulsos. Fisiológico em si. É o impulso fisiológico. Espirrar é um impulso fisiológico. Fazer xixi, fazer cocô, soltar pum, arrotar, essas coisas são impulsos fisiológico.
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Desconhecido
Eu sei que de repente ficou até com vergonha essa luta de falar, de arrotar, fazer cocô na boca, essas palavras são proibidas, são tabus na nossa sociedade. Mais você é um ser humano, você faz isso. Todo mundo quer o que as pessoas tem aqui agora tem mais, tem quase 600 pessoas na live que agora e milhares vão ver isso depois.
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Desconhecido
Vocês peidam, né? Vocês só o tempo vai, vocês arrota. Não precisa falar isso em público, mas é verdade. Eu estou, eu estou eu e você Aqui fora não tem mais ninguém concorda comigo? Então, no Ayurveda ele fala Você não deveria suprimir esses impulsos. Impulso fisiológico não se suprime nem se força. Se você está com vontade de fazer xixi, você deveria levantar e fazer xixi.
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Desconhecido
Se você tá com vontade de fazer cocô, você deveria levantar e fazer cocô. Eu posso falar essas coisas com o seu médico. Aí fica tudo com uma cara mais formal. Você não deveria ficar numa reunião prendendo o xixi porque você não pode levantar, porque você está numa reunião com o CEO da empresa. Não deveria. Você não deveria suprimir o arroto porque a nossa sociedade inventou que arrotar é uma coisa que, sei lá, é do capeta.
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Desconhecido
Não sei porque a gente acha que arrotar é tão ruim. Nas culturas asiáticas, arrotar faz parte. Estar numa mesa com um bando de indiano comendo o indiano dá lá um arrotar e não tem problema nenhum na cultura indiana, pelo menos não. Eu sei que na nossa cultura isso é muito problemático, mas a gente pode mudar isso aos pouquinhos.
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Desconhecido
Vamos começar nós aqui a usar ayurvédico para começo de conversa, porque é muito ruim pra o funcionamento a nossa fisiologia. Você está com o impulso de botar alguma coisa pra fora e você faz, Não vai sair não, não, não vai sair. Porque no pop que minha mãe diz que é por falta de educação, vamos renegociar esse negócio aí da educação, que não é falta de educação, só tá botando um negócio, tem um gás dentro de você que vão sair.
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Desconhecido
Você vai segurar isto dentro de você. Se vira uma kombucha humana, não tem, você não ganha nada e ninguém ganha nada com esse negócio. Tá bom? Então tem essa recomendação na recomendação de regras básicas de alimentação. Você deveria comer só quando você tem fome de verdade, Só alimentos saudáveis na quantidade adequada. Eu tenho certeza que você já faz isso.
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Desconhecido
Mas de novo, se quiser mandar essa live aqui para alguém que você acha que possa beneficiar, aproveita e compartilha. E os seus impulsos fisiológicos não deveriam ser suprimidos nem reforçados. Vamos para nossa décima regra divina diária que eu quero compartilhar com você hoje que eu estou dando uma resumida nesse capítulo que é muito longo, a décima regra que é muito linda e você deveria viver uma vida ética.
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Desconhecido
Olha que importante, vocês que gostam de estar aí o vendo. Vocês ouvem falar de Dina Share e sim, só ficam vendo o negócio do raspa língua, bota óleo, raspa a língua, bota guia, raspa a língua, come arroz basmati e vocês muitas vezes esquecem que metade do capítulo de rotinas diárias é dedicado à ética. É dedicado a como ser um ser humano legal, Como é que você pode cuidar bem das pessoas?
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Desconhecido
Se você vê uma pessoa passando necessidade, você deveria servir e ajudar essa pessoa. Tá escrito isso nos clássicos do Ayurveda e esse texto aqui que eu peguei e botei na tela pra você. Ele está elaborando dez atitudes que você não deveria ter. Tem muitas outras que eles listam e que eu vou entrar em mais detalhe na nossa aula das 15h00, que eu já tô com quase 01h00 de liga que está vendo.
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Desconhecido
O YouTube me pune horrores quando eu faço slides assim compridos. Então, pra terminar a nossa live reta finalzinho, você precisa seguir dez elementos. Já tem dez coisas você não deveria fazer. Eu vou botar o de dez aí pra você de lambuja. Então vamos neles, tá? Primeira coisa você deveria se abster completamente de violência física. Violência física é um problema se você está violentando outros seres, não importa quem são esses seres, se eles são mais fracos do que você, se eles são de outra nacionalidade, se ele sei lá se é uma pessoa que você não gosta, o vizinho que está tocando música alta a noite inteira, violência física de Dickinson é completamente contra indicada como parte
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Desconhecido
do seu das suas rotinas diárias. Segunda coisa roubo de propriedade de alheia são as proibições físicas que a gente chama coisas que você não deveria fazer com o seu corpo. Você não deveria pegar um negócio que não é seu por por uma questão só de harmonia social. Terceiro, você não deveria é realizar atividade sexual inapropriada. Tem uma série de regras para as atividades sexuais e um exemplo que é muito prático para vocês aqui é a atividade sexual.
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Desconhecido
Ela não pode ser realizada de forma não consentida, de forma forçada. Você nunca deveria fazer sexo que você não está com vontade de fazer nem pra agradar sua mulher, nem pra agradar o seu marido, nem porque é carnaval, nem quer porque é o aniversário dela ou dele. Então eu tenho que ir lá comparecer. A gente tem essa sensação e ela é muito nociva para a saúde humana, na visão.
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Desconhecido
Daí o veado tá. Se você faz atividade sexual de maneira inapropriada, por exemplo, forçada, por exemplo, contra a sua livre vontade e tesão, diga se de passagem, a atividade sexual só deve ser feita por uma pessoa que está com tesão. Se você está com tesão, mais ou menos, não adianta você engolir uma cápsula que deixa você. Por exemplo.
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Desconhecido
Homens que fazem isso, eu tomo uma cápsula que aí eu fico ereto. Mas não importa se você não está ereto, naturalmente tem alguma coisa que a gente precisa. Dá uma olhada aí. Você talvez não esteja com tesão de verdade. Você talvez esteja comparecendo e atropelando a sua vontade. A gente acabou de sair do carnaval, então com certeza muitas pessoas tiveram a chance de fazer a atividade sexual inapropriada.
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Desconhecido
É bom que agora que o carnaval passou e o ano vai efetivamente começar, está na hora de você começar a olhar melhor para a tua saúde, né? O carnaval acabou, agora vamos começar a nossa os nossos auto cuidados aí, tá? Quarto ponto agora a gente entra para o pecado entre aspas da fala. Então, por exemplo, você não deveria ter uma fala que ela é desrespeitosa.
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Desconhecido
Você falar com uma pessoa é tratar ela mal e xingar ela. Você não deveria ter uma fala que é mentirosa, Você fala alguma coisa que aconteceu diferente. A matriz casaco está usando que com aquele ar é preto como preto, cinza. Tá, todo mundo tá vendo como é. Cinza não é preto, só fala mentirosa. Você está reportando a realidade diferente do que ela, ela é.
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Desconhecido
Isso é totalmente contra indicado na visão do Ayurveda. Você não deveria ter um discurso que provoca discórdia. Você não deveria deixar eu entrar aqui numa live e começar a falar algo que vocês sabem que o Joca, meu amigo Joca, esse cara aí eu não sei o que é desgarrado aqui vai todo mundo lá, a galera do Vida vê lá, vamos lá no perfil do Joca que a gente tem que xingar o Joca, o pessoal que faz isso hoje em dia.
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Desconhecido
Vamos juntar o Joca na internet. Burnign de bullying, por exemplo, são um discurso que provoca discórdia ou um discurso com a intenção de destruição. O que mais tem hoje em dia no mundo? Se você vê um boi de política internacional e uma pessoa invadindo a outra e a outra que está no lugar que não devia, está o outro apoiando o outro que está invadindo o outro, contando mentira.
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Desconhecido
Amanhã, nas redes sociais tem um monte desse discurso com a intenção de destruição, com a intenção de fazer mal. Esses são os pecados entre aspas da fala. Na visão do Ayurveda, você tem que tomar muito cuidado com a sua fala, com qualidade da sua fala, a sua fala. Ela deveria ser construtiva, deveria ser de serviço, deveria ser para ajudar os outros.
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Desconhecido
Você quando acaba de falar, as pessoas deveriam sair com uma sensação de que Nossa, que delícia que foi ouvir nessa fala que prazeroso que é estar em contato com essa pessoa. Vocês 600 ficam aqui agora. Vocês podem ser agentes de transformação positiva no mundo e na nossa visão meio vida. Os seus gestos servem para isso e a sua fala também serve para isso.
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Desconhecido
Você deveria evitar. Oitavo comportamento que é proibido entre aspas, que você não deveria fazer. Você deveria evitar ter inveja. Você olha para uma pessoa do seu lado, aí se vê Ela está lá de biquíni em Bali. E aí eu olho pra ele, fala assim eu quero que essa mulher tomara que ela caia desse barco, Tomara que esse barco aí afunde.
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Desconhecido
Nossa, que inveja! Pra quê isso? E a pessoa está lá, feliz na dela. A felicidade dela não significa que você é pior ou você é melhor, você continua sendo você do mesmo jeito, independente da pessoa ser de um jeito ou de outro. Mas se você quer ter uma vida diferente da que você tem, trabalha para isso acontecer, toma decisões diferentes, tenta hoje mesmo começar a cuidar da sua rotina diária.
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Desconhecido
Se você olha como pessoa que tem saúde e você sente raiva dela, o nome disso aí é isso aqui. Nono pensamentos que são maldosos e olha que interessante no ayurveda a sua saúde ela depende dos seus, do seu comportamento físico, da sua fala e do seu pensamento importante. Isso não é importante. Sucedido como no Ayurveda, a gente dá muito valor para o que você pensa também.
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Desconhecido
O que você pensa no seu dia a dia afeta positiva e negativamente a sua saúde. Então você deveria tomar muito cuidado com a qualidade dos seus pensamentos. Se você tem pensamentos maldosos. Eu tava dando exemplo agora, tá de boa, Tomara que o barco afunde. Isso não só a inveja como ainda pensamento maldoso. Você deveria ter uma rotina de autocuidado e de treinamento muitas vezes da sua mente para você poder atuar de maneira mais dadivosa e amorosa com as outras pessoas.
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Desconhecido
Eu sei que se você é muito ruim, se você é muito venenoso ou muito venenosa, esses pensamentos, eles surgem. Você nem controla eles direito. Mas eu te prometo aqui nessa live que existe um caminho desse lugar que você pode veneno para um lugar que você pode estar de amorosidade. Sei que isso pode parecer meio kumbaya demais, mas é real.
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Desconhecido
Assim, você que é a pessoa venenosa, você é a pessoa que mais sofre de todas as outras pessoas. Por que a pessoa que você está com inveja, que você está desejando que o barco afunde? Ela está bem? Zona lá em Bali mergulhando no mar é você que está afundada desse poço de veneno que está bebendo do teu próprio veneno.
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Desconhecido
É você que Marina entende no veneno que você cria, Ninguém mais. Então, assim, a pessoa é Eu tenho muita compaixão por você que tem esse impulso venenoso. Eu não acho que você é uma pessoa necessariamente ruim e que você as vezes foi criado numa situação que foi muito complicada. E aí você descobriu que o veneno te protege e aí o veneno está sendo usado como uma ferramenta, como escudo, como muralha.
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Desconhecido
Só que esse, essa mesma muralha, esse mesmo escudo que te protegeram em algum momento, agora estão te isolando da possibilidade de sentir amor de verdade, que pra isso que a gente existe como seres humanos. Há muito ripio de mais meu discurso. Espero que não espere que faça sentido pra vocês. Ai décimo desce uma coisa que é proibida aqui para gente é desrespeitar as tradições.
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Desconhecido
Dentro da nossa tradição eu sigo uma linhagem. O Ayurveda é uma linhagem de professores e discípulos que vem de milhares e milhares de anos. Então, obviamente, dentro da nossa tradição, a gente fala Olha, a tradição é o que conecta o ser humano com as raízes dele, com a inteligência da Terra mesmo e graças a quem veio antes de você que você tem a oportunidade de usar casaco, andar de carro.
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Desconhecido
Então, sim, todo mundo que veio antes de você construiu o planeta que você habita hoje, o bom e o ruim. Então honrar esses seres humanos que vieram antes da gente faz parte da nossa tradição. É muito importante não desrespeitar quem veio antes de nós. Não, não é Todo mundo tem umas pessoas horríveis que vieram antes de nós, Mas quando a gente falou assim sou professor, por exemplo, que a pessoa que está te ensinando, sou professora, que está te ensinando como ter uma vida mais saudável, ter uma vida mais legal.
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Desconhecido
Essa pessoa está te ajudando a ser cada vez melhor. Essa pessoa não vale a pena você desrespeitar. Esse é o tipo de pessoa que a gente agradece. Honra. Eu com os meus professores, por exemplo, eu agradeço a existência deles pra caramba. Se não fossem eles, eu não tinha acesso ao conhecimento nenhum. Eu não saberia nada na vida, não seria um total ignorante.
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Desconhecido
Mais do que eu já sou Bom, a gente sempre honra e agradece as tradições. Caramba, 01h10 quase de live tá essa aqui. 1/1, digamos assim, dessa aula Hoje, às 15h00, de três às cinco, na do horário de Brasília, eu tenho duas horas para a gente poder continuar essa exploração. A respeito do share. E eu vou te ensinar cinco hábitos para o seu dia a dia que não estão nos textos clássicos do Ayurveda.
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Desconhecido
Então eu falei até agora para você dos hábitos dez passos para você ter uma rotina perfeita na visão do Ayurveda, de acordo com os clássicos. E hoje, na parte da tarde, nessa aula especial que eu vou dar no curso Fundamentos do Ayurveda, eu vou te ensinar cinco hábitos que não estão nos clássicos e que eu derivem da minha observação do século XXI.
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Desconhecido
Coisas que eu sinto que eu já apliquei na minha vida, que melhoraram muito a minha vida, que eu aplico na vida de pacientes, de alunos e alunas e que melhora muito a vida desses pacientes, alunos e alunos. Como é que você faz para participar? É bastante simples, basta você entrar no link que tem aqui na descrição desse vídeo no YouTube.
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Desconhecido
Vida Vida com toque Barra comunidade. Se você está no Instagram e quiser escreve a palavra comunidade, aí eu mando para você o link e aí você entra lá e escolhe a contribuição que você quer fazer para a nossa comunidade. Se você puder, escolhe a contribuição abundante. Você pode ajudar um monte de gente com apenas 50 R$ a mais aí de contribuição.
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Desconhecido
E hoje, às 15h00, a gente tem uma aula especial do curso Fundamentos do Ayurveda. Tá? Lembrando que lá na nossa comunidade não só você apoia o trabalho. Dúvida ver isso aqui. Tudo que a gente faz de graça para um monte de gente. Mas você também tem um monte de cursos incríveis e duas mentorias mensais comigo ao vivo para você tirar as suas dúvidas sobre saúde, bem estar, Ayurveda e tudo mais.
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Desconhecido
Combinado? Então, 15h00 do horário de Brasília, a gente se encontra para continuar essa aulinha divinatória lá dentro da nossa comunidade. Um beijo para você e a gente se ver de novo no sábado que vem para mais um projeto de zero oito anos. Até lá.