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Desconhecido
Será que é possível parar o envelhecimento? A gente vai hoje dar uma olhada em uma das teorias do envelhecimento e eu quero aproveitar essa deixa para falar com você um pouquinho sobre terapias ayurvédica para rejuvenescimento. Então vamos conversar sobre envelhecimento, longevidade e rejuvenescimento na perspectiva moderna. E tudo isso também um pouquinho na perspectiva ayurvédica. Salve, salve, Família, Vida, vida.
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Desconhecido
Projeto 800 no ar E esse é o nosso projeto zero 800 Episódio Que episódio 989. Caraca 989. Estamos galopando em direção ao 1000. Estou aqui no meu, na minha casa, no meu estúdio novo. Primeira vez ao vivo, na minha casa nova em de homenagear. O quarto faz muito eco. Ele não tem nada e meio vazio não. Então eu preciso talvez colocar uma proteção anti eco nesse quarto.
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Desconhecido
Não sei se fica muito ruim o áudio. Vocês me avisam. Eu estou aqui pertinho do microfone para facilitar, para ficar melhor para você, mas talvez esteja com bastante eco. Então beleza, tá? Sem mais delongas, saiu um vídeo no no ponto org. É o Michel Gregor que é o cara que está a frente do nome de funk. Ele escreveu um livro ou ei de como não envelhecer.
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Desconhecido
E aí ele fez uma série, tá fazendo aí numa série de vídeos falando sobre teorias de envelhecimento e lógica de envelhecimento. O que a gente tem de evidências científicas a respeito de envelhecimento. E eu amo olhar essas coisas e entender paralelos com os textos clássicos do Ayurveda. E como a gente já falava sobre essas coisas há milhares e milhares de anos.
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Desconhecido
Então vamos lá, deixa eu dividir a minha tela com você agora. E aí, vamos para o vídeo do Michel Gregor, que ele chamou de Design M Store. ES Em Indian of Ending, a enzima hemi torre como uma como um mecanismo de envelhecimento. Essa enzima é Mitó e a gente chama ela de uma mente off. O Rappa mais o alvo mamífero da Rappa.
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Desconhecido
Me ensina alguma coisa? Sinto traduzindo livremente na minha cabeça. Tá, mas eu vou traduzir na hora que eu tiver lendo aqui, vai sair de outro jeito também. E então essa daqui nessa enzima e me tomar é uma das possibilidades. Tem muito em nove teorias sobre envelhecimento. Eu já falei sobre isso em outras livros. Não vou me delongar nelas aqui, porque a gente está olhando especificamente para um aspecto.
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Desconhecido
Ela está sendo muito estudada recentemente justamente porque a gente está pensando cara, será que isso aqui talvez seja uma das chaves para abrir esse esse portal do envelhecimento? E aí o Mike Gago fez um vídeo dia 18 de novembro, mas mês passado e eu achei muito interessante. Separei para trazer aqui para você assim que eu me assentasse um pouco.
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Desconhecido
Você entra no link que está na descrição aqui e a gente vai se torna uma ONG e aí você clica em Força Sirena Todas as fontes, todos os estudos científicos que foram citados pelo Maicon Braga, eles estão aqui. Você pode ler eles todos no original, se você quiser, e questionar tudo isso aqui de maneira educada, quer dizer, com conhecimento.
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Desconhecido
Tem muito questionamento na internet hoje em dia que é ridículo porque as pessoas não sabem nada e aí querem questionar mesmo assim. Mas tem muitos argumentos e muitos questionamentos. São muito bons questionamentos que são baseados em ciência bem feita, revisada por pares e tudo mais. Então o que eu vou falar aqui não é de nenhuma forma um a Bíblia do envelhecimento, mas sim uma perspectiva para você também avaliar aí na sua própria vida.
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Desconhecido
Tá bom? Então vamo começá, tá? Deixa eu voltar um pouquinho, porque ele já começa falando sobre o tradicional Marissa. Então é na medicina tradicional, digamos assim, abordagens médicas tradicionais tendem a aumentar, diz ele. Aqui, diz esse artigo aí. O número de idosos com problemas de saúde, Idealmente, a gente prolongaria a vida útil retardando o envelhecimento, que né? Entende Um negócio?
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Desconhecido
Hoje em dia tem muita gente. Deixa eu até me colocar aqui no foco da tela, porque a gente precisa trocar uma ideia importante sobre um assunto. Eu do curso no mundo inteiro. Mês passado retrasado eu estava no Japão, eu dei curso no Brasil recentemente. Estou preparando a minha agenda, inclusive de cursos de 2025. Já sei que março botar em Portugal dando um protocolo.
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Desconhecido
Agni vai ser minha única passagem pela Europa esse ano. Já sei que maio votar no Brasil e já sei que setembro vou estar no Japão. Então se você está em Portugal, no Brasil ou no Japão e você quiser participar de um curso presencial, fica ligado que jájá eu divulgo. E aí eu sempre pergunto para as minhas alunas e alunos nos cursos quem aqui gostaria de viver até os 100 anos de idade, né?
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Desconhecido
E eu pergunto se para você que está aqui na live agora, né? Quando eu te pergunto assim você gostaria de viver até os 100 anos de idade ou até os 120 anos de idade, o que você responderia? Manda aí nos comentários enquanto eu tomo um gole d'água.
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Desconhecido
As minhas alunas dos cursos presenciais tem uma divisão muito clara quando o assunto é longevidade. Quando eu falo assim você gostaria de viver 120 anos? A maioria das pessoas dizem Deus me livre até os 120 anos, Deus me livre viver tanto tempo e poucas alunas, pessoas que estudam Ayurveda. Talvez seja mais tempo, Falam, é óbvio. Matheus, se seu tipo pudesse ter 150, eu iria até os 150.
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Desconhecido
E qual é o racional da maioria das pessoas que quando eu pergunto se elas gostariam de chegar aos 120, quando elas dizem não como reflexo ou elas dizem 100, já está bom, né? Andreia Vargas me respondeu Aqui agora a matriz com saúde até uns 100 tá bom, Mas imagina Andreia e vocês todas que estão aqui, Se você tivesse saúde você não iria até os 250.
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Desconhecido
Se eu virasse para você e eu mostrasse a minha certidão de nascimento agora eu Matheus, puxasse minha certidão de nascimento e na minha certidão dissesse que eu nasci em 1750. Imagina que eu nesse momento aqui na sua frente tenho mais de 250 anos de idade e estou assim, toda desse jeito que eu estou aqui agora. Aí você pensaria com certeza diria por Matheus Se eu conseguir chegar aos 250 assim, é óbvio que eu quero.
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Desconhecido
Qual é o maior problema da nossa perspectiva de longevidade? É que vocês. E na hora que pensam 100 anos de idade, vocês pensam numa pessoa de 100 anos de idade que está na com um problema de saúde ferrada, que não está conseguindo andar direito? Você pensa numa pessoa que não está bem de saúde? E aí, obviamente, quando eu assim, você gostaria de ter 120, você pensa Deus me livre!
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Desconhecido
Acho que você pensa que você vai estar toda carecada aos 120 anos de idade. Você não pensa que você vai estar mulher cono feliz da vida pegando uma praia, viajando pelo mundo. Você não pensa isso e pensa que você vai estar toda detonada. E aí, naturalmente, a sua mentalidade, ela limita a sua longevidade. Você percebe porque você já pensa como é que você vai estar aos 100, 120 anos de idade.
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Desconhecido
Um dos meus convites dessa Live é um dos meus convites do ano que vem inteiro. Vai ser para a gente explorar a longevidade de maneira apropriada, de maneira ayurveda, de maneira profunda. A primeira coisa que eu preciso fazer nessa live aqui é convidar você a revisitar a sua perspectiva de longevidade. Se eu te dissesse que você pode viver até os 120 anos do jeito que você está agora, de repente você pensaria duas vezes.
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Desconhecido
E se você pensar maturo? Mas é impossível a sua própria mentalidade, ela está reduzindo o seu potencial. Você percebe porque você conviveu com avós, bisavós, tataravós que estavam detonados aos 70 anos de idade. Meu avô, por parte de pai, morreu aos 70 de infarto do miocárdio. Meu pai está com 71, que tá maravilhoso, andando de bicicleta, viajando o mundo, porque ele se cuida de uma maneira completamente diferente do que o meu avô.
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Desconhecido
Então vou te fazer esse convite a você parar para dar uma refrescada na sua visão de longevidade que começa aqui, percebe? Não adianta eu te dar um monte de técnicas ayurvédico para você viver bem até os 100 anos de idade. Se você não acredita que isso é possível, começa na tua crença de que tá aí. Depois você pega as técnicas que eu vou te ensinar ao longo deste agora e do ano que vem e você aplicá las na sua vida.
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Desconhecido
Por causa disso, eu tô criando um curso novo dentro do nosso lar e da nossa comunidade de estudos continuados Ayurveda, chamando ele de longevidade saudável. Porque o grande pulo do gato aqui é a palavra saúde. Se você chegar aos 120, você estiver bem pra caramba, você não ia ter problema nenhum chegar o 120 pensa que você está do jeito que está agora.
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Desconhecido
Você não quer morrer hoje, quer? Não vou fazer uma TO. Tá bom. Já cheguei aos 45 anos de idade, estou com 57, estou com 72. Acho que já deu pra mim, não. Se você tiver bem saúde, você quer? Tá vivo. Você quer acordar mais um dia? Você quer curtir mais um dia nesse planeta que tem problemas enormes e tem coisas maravilhosas para serem curtidas também, né?
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Desconhecido
Então, o meu convite para você primeiro é esse abre a sua perspectiva do que você considera saúde com longevidade possível. Se você não acredita que eu não tenho como te ajudar, uma vez que você fez isso, aí você vem comigo e se prepara, porque para 2025 estou preparando um monte de lives e aulas especiais e cursos focados em longevidade saudável.
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Desconhecido
Eu vou trazer o que a gente tem de melhor de medicina moderna, de longevidade e o que a gente tem de Ayurveda tradicional, de longevidade, para a gente poder desvendar esse universo aqui juntos, Combinado? Então tá, porque a promessa? Só você entender porque eu estou fazendo esse discurso aqui. A promessa dos textos clássicos do Ayurveda, por exemplo, o Shaka Samhita é um livro de três, 4000 anos de idade e ele tem uma frase no livro que diz claramente Se você seguir os princípios do Ayurveda, você chega até os 100 anos de idade livre de doenças.
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Desconhecido
A promessa do Ayurveda é animada Você pode viver 100 anos livre de doenças. Ninguém aqui já conseguiu. Todo mundo que já gripou pelo -1 vez, né? Mas a promessa dos textos Cláusula e o VEDA que você normalmente acha que não tem como e segue os princípios ayurvédico que você vai passar uma vida inteira sem ter nenhuma doença que te deixe desabilitada para ter uma vida legal, sem energia e toda carecada como a gente tem medo de ficar.
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Desconhecido
Todo mundo tem medo de ficar porque vou voltar a dividir minha tela que ele fez um comentário aqui nesse vídeo que é muito pertinente. Deixa eu voltar o vídeo um pouquinho e prestenção esse gráfico que tá na sua frente aí, porque ele é muito revelador. A parte verde do gráfico ela vai aumentando a qualidade de vida, a saúde da pessoa a medida que ela vai envelhecendo.
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Desconhecido
Aí chega 01h00 que o gráfico muda de verde pra um roxinho, claro e ele vai de UI de deterioração e a pessoa vai envelhecendo pra deteriorando. Então a ideia básica é essa na nossa vida, a nossa saúde, ela vai melhorando, melhorando, melhorando a qualidade de vida, vai melhorando, melhorando, melhorando. Até que chega 01h00 que ela chega no nosso pico de qualidade de vida e dali é ladeira abaixo.
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Desconhecido
A gente vai deteriorando em direção a morte. Aí preste atenção porque eu vou estabelecer um raciocínio aqui com você que você tem que pegar. Se você ficar boiando aqui no resto da aula, tá? Tem duas maneiras de prolongar a vida. Esse traço que está escrito dar em cima de hate aí se chama morte em inglês. Então você quando eu digo assim você quer viver 120 anos, Eu estou falando pra você que a gente quer pegar esse lugar onde a morte acontece e quer jogar ela lá pra frente por 120 anos.
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Desconhecido
Tem duas maneiras disso acontecer nesse gráfico aí você pode simplesmente botar a morte mais pra frente e aumentar o tempo de deterioração da sua saúde, percebe? E não é isso que ninguém quer. A grande questão aqui é que você não quer ficar viva mais dez anos. Se você for ficar dez anos na cama de um hospital, não é isso.
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Desconhecido
Você pegou o raciocínio. Todo mundo. Você falou assim você quer viver até os 120. A pessoa fala Matheus, Deus me livre ficar quatro anos num hospital porque ninguém quer ficar 40. Eu não quero viver dez anos a mais, sendo que são dez anos entubado. É óbvio que não. Eu quero viver dez anos mais não esticando a parte roxinha clara de deterioração, mas esticando a parte verdinha, esticando a minha parte de longevidade saudável e diminuindo inclusive potencialmente a fase de deterioração da saúde.
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Desconhecido
Isso é possível? Essa é a promessa fundamental, inclusive do Ayurveda. Tá, e aí o Marco agora ele elabora esse raciocínio que tá aí. Então, idealmente, o que a gente quer é empurrar a idade de morte pra frente, mas não empurrando, aumentando a deterioração aumentando o tempo de comorbidade, de doença, de problemas de saúde, de 15 remédios sendo tomados ao mesmo tempo, mas aumentando o tempo de saúde no planeta.
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Desconhecido
Você pegou porque no mundo que a gente vive hoje, em 2024, os seres humanos estão vivendo mais tempo. Efetivamente, nós somos mais longevos do que nas gerações anteriores. As duas gerações anteriores foram, por exemplo, você provavelmente vai viver mais tempo do que o seu bisavô. Sua bisavó viveu, a sua vó, por exemplo. Tem muitas pessoas de vocês que estão aqui, que tem avós que são vivos, tem pessoas que tem avós que morreram aos 90 anos, aos 100 anos.
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Desconhecido
Se você falasse para sua avó que morreu aos 100 anos, quando ela tinha 30 anos, que ela ia viver até os 100 anos, ela não ia acreditar. Você concorda? Vou repetir. Se você falasse pra sua vó que morreu aos 100 anos, quando ela tinha 30 anos de idade, se falasse Oh, você, dona Eugênia, você vai morrer aos 100 anos de idade.
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Desconhecido
Ela fala aí é errei, minha filha, 100 anos de idade. Que é isso? Deus me livre! Mas se a sua avó morreu aos 100 anos de idade, ela não morreu muitas vezes tão mal assim. Ela viveu até muito melhor do que ela conseguia imaginar quando ela tinha de repente, a sua idade. Não sei. Está muito confuso para você entender esse raciocínio.
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Desconhecido
Espero que esteja claro. Tá bom, então, se a tua vó com 30 não sabia que ia chegar aos 100, você com 50? Quando eu falo 120 você acha que eu tou maluco? Mas é provavelmente isso que vai acontecer. Vocês provavelmente vão viver mais do que 100 anos, 110, 120. O problema é tu tá se cuidando pra chegar aos 110, 120 porque se você não tiver, imagina como é que você vai chegar lá, Que coisa boa não vai ser.
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Desconhecido
E aí não adianta chegar lá e se surpreender. E é isso que a gente tá vendo no mundo que a gente vive hoje, 2024, a gente está mais longevo, mas a nossa longevidade, ela está acontecendo às custas da nossa saúde. Deixa eu te explicar o que isso significa. As pessoas estão vivendo mais tempo, mas elas estão vivendo mais tempo hospitalizadas.
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Desconhecido
Isso ninguém quer. É óbvio que ninguém quer. Você não quer viver mais às custas de viver a base de um bando de remédio. A bula visita no hospital tempo inteiro. Então, o grande pulo do gato aqui é como é que a gente faz longevidade de forma saudável? Tá, vamos continuar o vídeo. Fiz um parêntese gigante aqui para você, mas eu acho que ele é importante.
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Desconhecido
Está. Então vamos lá. A gente quer atrasar o início da deterioração em vez de apenas prolongar o período de deterioração. Não é isso. É isso que a gente quer. Foi exatamente isso que esse novo composto que eles testaram pareceu fazer. Foi a chamada Rapa Messina, em homenagem a uma bactéria que tem origem na mítica ilha da Páscoa, que era chamada de Rapa.
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Desconhecido
Mais de dos Rapanui e a Rapa Messina inibe uma enzima que passou a ser conhecida como heme Tor, uma male of rapa mais que é o alvo mecânico da Rapa Messina, que é um modulador chave, diga se de passagem, do envelhecimento, caracterizado como um determinante mestre da longevidade e do envelhecimento que está escrito aí é que essa enzima é Mitó.
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Desconhecido
Ela efetivamente faz. Ela é o principal regulador do crescimento dos animais. A ativação da EMI Tor aumenta tanto o tamanho quanto o número das nossas células. O que tem de errado com aumentar o tamanho? O número das células? A ação da EMI tor foi descrita como o motor, por exemplo, de um carro em alta velocidade sem freio. Nessa analogia, o envelhecimento é um carro veloz que ele entra na zona de baixa velocidade na idade adulta e ele se prejudica porque ele não consegue desacelerar o processo de envelhecimento.
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Desconhecido
A gente está no alto de uma montanha ganhando velocidade, ela indo ladeira a baixo. Por que os organismos vivos acabam que não têm freio do envelhecimento? Porque eles nunca precisaram de freio. Na natureza, os animais muitas vezes nem vivem o suficiente para envelhecer. Você tem noção disso? Isso aqui é uma observação muito importante. Tá escrito aí na tela pra você Why Living organizado do not breaks.
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Desconhecido
Por que organismos vivos não têm freios e organismos vivos? A maioria de nós, ao longo da história da evolução dos seres, a gente terminava a nossa vida comido por outros seres ou sofrendo um acidente, mas normalmente comido, você ia nascer normalmente da sua mãe e morrer na boca de algum outro bicho. Os seres humanos saíram desse ciclo da cadeia alimentar, como a gente chama.
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Desconhecido
E aí a gente começou a desafiar a nossa própria biologia. Por que a gente não é mais comido por outros seres? A gente efetivamente consegue envelhecer e aí a gente consegue ter animais como o nosso cachorro, os nossos gatinhos que também saíram da cadeia alimentar. E aí a gente consegue ver esses animais todos morrendo de causas naturais, o que não é comum ao longo da história dos seres vivos.
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Desconhecido
Então, nós não temos mecanismos de diminuir a velocidade do envelhecimento, porque a gente nunca precisa desses mecanismos. Você entendeu? Você nunca precisou do seu corpo diminuir a velocidade do envelhecimento porque você provavelmente ia morrer relativamente cedo ao longo da evolução do Homo sapiens Em 2 milhões de anos de evolução da nossa espécie, você provavelmente ia ser comido por outro animal.
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Desconhecido
Então, esse e essa é a justificativa biológica, digamos assim, a maioria dos animais ele morre. Eles morrem mesmo antes de atingir a idade adulta. Essa é a realidade da nossa biologia na. O mesmo costumava ser verdade para os seres humanos devido a mortalidade precoce no século XVII da dos europeus. A maioria dos londrinos não chegava nem aos 16 anos de idade.
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Desconhecido
Olha que chocante isso. A Europa era um lixo também. Assim, os seres vivos precisam crescer o mais rápido possível para iniciar a sua reprodução antes deles morrerem por causas externas. Esse é o jogo. A melhor estratégia evolutiva pode, portanto, ser correr a toda velocidade sem. Entendeu isso aqui? Cara, isso aqui é muito. Se você pegar isso aqui, isso aqui é ouro.
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Desconhecido
A gente evoluiu para mulheres menstruar e o quanto antes possível, 11 anos de idade, nove anos de idade, 15 anos de idade, homens entrarem em fase reprodutiva aos 12 anos de idade, 14 anos de idade. Para quê? O que a garota entra na menarca tão cedo? Por que o homem consegue ejacular e reproduzir tão cedo? Porque a gente está correndo contra o tempo.
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Desconhecido
A gente precisa se reproduzir o quanto antes, porque talvez a gente não sobreviva tanto tempo assim. Essa é a realidade desses dados, que são baseados muito em Europa medieval, Europa 19, vez que a Europa oitocentista, essa época que era horrível da história da humanidade, que se você pegar dados aqui da Índia, por exemplo, dos textos clássicos do Ayurveda 1000 anos atrás, 2000, 3000 anos atrás, os seres humanos viviam o repolho, porque os dados que a gente tem são que a gente vivia 100 anos, 90 anos.
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Desconhecido
Se você olhar os japoneses na ilha de Okinawa, tradicionalmente a 500 anos atrás, eles viviam bastante tempo também, e que os nossos dados são muito eurocêntricos. A gente pensa em longevidade humana e eu já fiz um vídeo inteiro criticando todo o sistema de medicina 3,0 do Dr. Peter, a tia. E minha crítica fundamental é essa é o eurocentrismo desses dados aí, né?
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Desconhecido
Mas enfim, não vou entrar nisso de novo. Já falei, se você entrar lá, tem um vídeo aqui no canal que chama Medicina 4,0 que eu faço uma crítica ao sistema histórico da medicina proposto pelo Peter, a tia que não é um historiador da medicina e eu também não sou pai, Então com uma pitada de sal aqui na minha crítica e também na formulação dele.
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Desconhecido
Então é importante você entender isso do tipo assim a gente tem um sistema biológico que está efetivamente correndo contra o tempo. Então, quanto mais a gente cresce, quanto mais rápido a gente cresce, a gente se acelerado é um diferencial interessante e evolutivo o fato da gente ter tanta facilidade em ser agitado, ansioso e o nosso corpo crescer e reter gordura, por exemplo, crescer de tecido.
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Desconhecido
Isso tudo é um diferencial evolutivo importante, ou pelo menos foi um diferencial evolutivo importante hoje em dia. A gente saiu da cadeia alimentar. Hoje em dia a gente tem um corpo que ele foi e que ele evoluiu num cenário de escassez, mas ele vive em abundância. Grande parte dos problemas de saúde que a gente tem hoje em dia são derivados exatamente dessa equação um corpo e uma mente que sobreviveram em escassez ao longo de milhões de anos.
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Desconhecido
Agora, nos últimos 50 anos, 70 anos vivendo num estado de abundância plena, essa equação, essa conta não fecha. E se a gente quer viver, quer ter longevidade saudável, a gente precisa ratear essa equação. A gente precisa entender como é que ela é uma das fontes principais do nosso adoecimento e como ela é uma das maiores inimigas da nossa longevidade saudável.
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Desconhecido
Vocês estão pegando? Qualquer dúvida, bota aí nos comentários que de repente eu passo o olho. Então, quando a gente ultrapassa a meta, digamos assim, quando a gente vence a corrida para transmitir os nossos genes, a gente continua avançando num ritmo inclusive insustentável, graças a essa enzima que a gente chama de editor. Ah, e isso na nossa infância, a editora.
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Desconhecido
Ela é um motor de crescimento acelerado. Na idade adulta, ela é considerada o motor do envelhecimento. A natureza simplesmente seleciona a chama mais brilhante, que por sua vez, lança a sombra mais escura. É o que está escrito aí na tela em inglês pra você. Essa é a chamada teoria do compromisso do envelhecimento traido. A teoria vem de um conceito tecnicamente conhecido como play entropia antagônica, em que um gene pode ter um efeito positivo na juventude, mas um efeito negativo na velhice.
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Desconhecido
Isso explica como genes com efeitos deletérios no final da vida eles podem persistir numa população. É, por exemplo, um pró inflamatório, o gene do Alzheimer. Ele, para se proteger contra infecções infantis, uma grande causa de morte durante a maior parte da existência humana. Deixa eu pausar aqui porque eu quero desacelerar e eu quero ter certeza que você está comigo.
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Desconhecido
Eu tô num nível meio que de pós graduação de medicina aqui e eu quero ter certeza que você está me acompanhando. E o que ele está falando dos estudos que ele está trazendo estão apontando para um dado que é muito importante de você entender o fato de que a gente tem estrutura genéticas que priorizam a nossa sobrevivência na juventude e não ligam tanto para nós, para o nosso envelhecimento, por que a gente historicamente não envelhecia tanto?
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Desconhecido
Então, a gente foi meio que seleção natural, as pessoas conseguiam se reproduzir, elas botavam o gene pra frente. E quanto? Quanto mais a pessoa conseguisse crescer e se reproduzir, melhor. Ele deu alguns exemplos aqui, como por exemplo, na Apollo após lipoproteína e. You for quatro. Eu estou traduzindo minha cabeça como ela, por exemplo. Ela é considerada, por exemplo, o gene do Alzheimer, mas ela tem um efeito protetivo na infância, você entende?
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Desconhecido
Tem muitos agentes evolutivos e biológicos, genes no nosso corpo que eles ajudam a gente no momento da vida e prejudicam a gente no momento posterior da vida. Isso acontece porque o nosso corpo está otimizando pela sobrevivência infantil, então não sei se você sabe disso, mais a maioria dos seres humanos, até muito pouco tempo atrás, morria na infância. Talvez se você perguntar para a sua avó bisavó, você vai ver uma realidade que é muito diferente da nossa hoje em dia.
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Desconhecido
Eu tenho 40 anos de idade e a minha geração e gerações que vieram depois da minha geração Z, Geração Alpha, essas coisas. Uma mulher hoje em dia raramente perde um filho e quando uma mulher perde um filho é um grande problema, um trauma bastante profundo. Se você começar com a sua bisavó, com a sua avó, ou se você teve a de fazer isso ou de saber da história da sua família, você vai ver que, com certeza, quase com certeza absoluta, a sua vó e bisavô perderam filhos no plural.
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Desconhecido
A minha avó, por parte de pai, por exemplo, teve nove filhos que sobreviveram e a gente antigamente, inclusive anotava isso nos prontuários. Quantos filhos? Dez, Quantos sobreviveram? Sete. Era muito comum para as mulheres perderem filhos. A mortalidade infantil era altíssima. 100 anos atrás. Então, pensa num cenário de mortalidade infantil muito alta. Quanto mais a gente conseguir ter sistemas genéticos biológicos para sobreviver a infância, mais esse diferencial é interessante.
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Desconhecido
Só que os diferenciais de sobrevivência na infância podem prejudicar você na vida adulta. É isso que ele está dizendo aqui. Ah, claro, vou continuar avançando. Qual é a desvantagem do crescimento irrestrito alimentado por essa enzima pelo editor? A enzima. Ela avança, a gente a todo vapor, acelerando as vias de construção, desenvolvimento de blocos de construção celular para novos crescimentos.
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Desconhecido
E isso pode significar crescimento de tumores cancerígenos. Ao mesmo tempo que ela cansa ela qualquer renovação ou demolição para preservar o crescimento a todo custo. Então a emissora suprime ativamente o que a gente chama de autofagia. Contrariando a limpeza e o rejuvenescimento celular. Tem um capítulo inteiro sobre autofagia no livro do Michel Braga chamado Not the Wild. Ele explica como é que isso pode levar a um envelhecimento acelerado.
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Por outro lado, desacelerar as coisas abrandando a Mitó pode desacelerar. O processo de envelhecimento pode prolongar a vida e pode prolongar inclusive a saúde. A inibição da EMI tor. Ela é considerada o regulador de envelhecimento mais bem validado que a gente tem na ciência moderna. E aí é muito interessante. Isso foi ouvido, está ouvidos mais agora acabou. O que é muito interessante, porque a gente sabe que essa enzima é Mitó.
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Ela é uma enzima que promove crescimento acelerado. Ela tem um diferencial evolutivo muito importante que eu espero que tenha ficado claro para você nessa aula de hoje é a Mitó. Ela, ao mesmo tempo que estimula o crescimento, ela inibe a destruição celular. E a gente sabe que técnicas e mecanismos que ajudam no processo de autofagia, de destruição e renovação, de limpeza das nossas células tá dentro das estratégias que a gente precisa usar se você quiser promover longevidade, tá bom.
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Matheus Na prática que eu faço um monte de coisa. Por isso que eu falei que ao longo de 2025 vai ter um curso novo que chama Longevidade Saudável dentro da nossa comunidade, justamente para a gente poder se aprofundar nisso tudo. Porque em uma aula só aqui, uma live eu não vou dar a. Mas eu quero te dar tipo três coisas que a gente já sabe que estão bem estudadas e que têm fundamentos muito claros dentro do Ayurveda.
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Que você poderia fazer para inibir a heme tomar essa enzima que gera crescimento acelerado e inibe destruição e gerar o contrário diminuir, desacelerar o processo de crescimento, o que pode desacelerar e diminuir o processo de multiplicação celular, que leva, por exemplo, a doenças como câncer e aumentar o processo de autofagia ou melhorar a capacidade do seu corpo de fazer limpeza celular.
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Se eu pudesse te dar uma dica, só uma dica baseada no conhecimento tradicional do Ayurveda e mais nenhuma. E depois dessa dica o acabou o canal do YouTube, não vai ser isso que vai acontecer, mas se eu pudesse seria simplesmente você explorar melhor o espaçamento das suas refeições. No Ayurveda, se você estudar os textos clássicos, eles dizem claramente que um ser humano saudável deveria fazer duas refeições por dia duas, o sushi Fruta Samhita e um livro de 2000 anos atrás.
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Saiu até balões no Instagram e 2000 anos atrás tem um capítulo lá no finalzinho do livro, onde são 120 capítulos em sânscrito. Tá escrito lá bonitinho. Ele diz assim Elika, Caramba! Vem daí o duro Bola de Neve. Daí essa magna e total Haroldo e Kala, uma API budista. Então ele diz claramente um ser humano saudável. Essa magna é total, raro.
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Dei kala lama que pude dar. Ele deveria comer duas vezes por dia, só. A gente hoje tá na moda. Esse troço chama isso de jejum intermitente. No Ayurveda a gente já fala sobre isso há milhares e milhares de anos. Mateus Se eu comer duas vezes por dia só o burro Mateus, eu mato alguém. Eu fico de mau humor.
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Eu tenho dor de cabeça. Pois bem, tá bom, tudo bem, não tem problema. Faz três refeições por dia ou mais. Importante aqui é você espaçar essas refeições adequadamente. Faz intervalos de quatro, 05h00 entre as suas refeições. O maior erro que vocês cometem em termos de espaçamento de nutrição é ficar comendo coisa ao longo do dia inteiro. No Ayurveda a gente chama isso de a diacho comer depois de comer.
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Em sânscrito, a palavra adi hashanah come, come, come, come, come, come. Então, se você tiver que mudar um hábito na sua vida, você deveria mudar essa coisa de ficar comendo coisa também dentro de uma fominha. Come uma castanha, dê uma fominha, coma banana, dê uma fominha, coma barrinha, Para de fazer esse negócio. Faz três refeições por dia café da manhã, almoço, jantar, Faz um espaçamento decente.
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Ah, Mateus, eu tenho doenças. Se você tem alguma doença, procure um bom profissional de saúde para ver o seu caso. Não tem nenhuma doença que justifica você ficar comendo de maneira compulsiva, não tem? Ah, mas eu tenho diabetes, então você trata a diabetes, mas o diabetes não tem tratamento. No Ayurveda tem tá, Porque essa ideia de que é Mateus Eu tenho diabetes, então tem que ficar comendo toda hora, mas ficar comendo toda hora ajuda na melhora do processo.
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Na diabetes não melhora, então tenta procurar tratamento pra doença, porque senão você talvez esteja gerando mais problema para você. Você come o tempo inteiro, isso gera indigestão e a sua indigestão. Ela agrava ainda mais o problema, pelo menos na perspectiva do Ayurveda, que é a minha especialidade. E o que eu posso falar então? Se eu pudesse te dar uma dica, só seria espaça mais as suas refeições de quatro ou 05h00 com uma pessoa saudável.
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Se não, a pessoa saudável tem uma doença específica. Procure um bom profissional de saúde para ver o seu caso, Tá? Isso aqui não é recomendação médica. Eu não sei quem você é. Isso aqui não é uma consulta. Eu não conheço o caso específico. Para dúvida, procure um bom médico, uma boa médica para te ver. Dica número um Dica número dois A gente sabe falando genitor, falando de envelhecimento, redução.
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A gente sabe que pessoas mais fisicamente ativas, elas têm um diferencial positivo de longevidade. Se você é uma pessoa muito sedentária, você deveria melhorar a qualidade da sua atividade física. A atividade física deveria acontecer todo dia, mas eu malho duas vezes na semana, todo dia. Mas eu vou quatro vez, todo dia, todo dia, pelo menos meia hora todo dia.
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Você deveria dar uma suada. Isso deveria se divertir. A gente sabe que são um diferencial para a saúde, para a longevidade. Fantástico! Vocês muitas vezes não querem ficar caricatos com 120 anos, mas vocês não fazem nada para o corpo continua forte até os 120. Você acha? Você vive uma ilusão maluca na tua cabeça de que você vai continuar tendo a mesma disposição física que você tem agora com 100 anos, mas seu corpo não está melhorando, ele está degradando com o tempo.
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Pensa que se você tem 40 anos e você quer chegar aos 100, o Literate Ele fala isso muito bem no livro dele que chama Halt, livro que eu recomendo muito a leitura, inclusive eu acho sensacional. Eu faço uma crítica a história da medicina narrada por ele, mas de resto eu acho que o que o auto livro dos melhores livros que eu li no início desse ano, final do ano passado, ele fala que você deveria fazer o de Catulo da Velhice.
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Então um exemplo faça o que para você são perguntas para você. Assim você quer ver até o 120 você fala Quero. Se você tivesse que fazer uma lista de coisas que você quer manter de função aos 120 anos, por exemplo. Ah, Matheus Alves 120 Eu quero continuar conseguindo viajar de avião legal. Quando você viaja de avião, você leva uma mala, levo você com 120.
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Gostaria de pegar essa mala e colocar ela no compartimento superior da cabine. Gostaria então pensa só um exercício aqui comigo se você é o 120, que é conseguir pegar a sua mala de rodinha e botar ela no compartimento superior, quanto pesa sua mala? Imagina que ela pesa dez quilos só para matemática aqui da gente fica fácil se você, com 120 anos de idade, que é conseguir levantar uma mala e botar la acima da sua cabeça, uma mala de dez quilos, você com 40 anos de idade tem que conseguir fazer isso com uma mala de 60 quilos.
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Você entende o raciocínio? Porque eu, com 40 anos, eu estou num lugar de força física que eu não vou ter aos 120. A nossa tendência é essa companhia, a diminuição da musculatura e a dificuldade de realização de exercício, força, então. Opa, Iterativa, Ele sugere um telescópio sensacional. Ele diz Você deveria fazer academia. O velhinho que você quer ser para velhinho, você quer ser.
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Se você quer pegar uma mala de dez quilos aos 120 anos de idade, pensa que tu deveria conseguir pegar uma mala de 60 quilos aos 40 anos de idade? Ah, Matheus, eu não consigo fazer isso. Eu não consigo nem pegar uma de dez. Se você não consegue pegar uma mala de dez quilos e levantar ela aos 50 anos de idade ou 60 anos de idade, tu não vai conseguir fazer isso ou 120 por milagre da natureza, entendeu?
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Desconhecido
Ou você malha na direção do que tu quer ou tu vai chegar lá. Então assume a responsabilidade do futuro, do destino que você quer ter e começa a trabalhar efetivamente para isso. Porque às vezes tu tá lá no quatro apoios malhando bunda, mas não sabe nem pra quê está fazendo esse troço. Pra quê? Porque eu quero arrasar no verão, Não, Tudo bem, arrasa no verão também.
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Mas pensa que quando você for uma senhorinha de 115 anos de idade, esse treino que você está fazendo aí, ele está sendo útil para você de alguma forma? Sim ou não? Tu consegue subir escada, por exemplo, com 120 anos de idade, que se tu não consegue nem aos 50 tu não vai conseguir os 110. Então a gente diz assim quer viver até os 100, treina para isso.
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É como se fosse uma maratona. Chama auto sleeve. O livro chama Peter Peter, a tia com dois tês, o nome do autor bota e ele é bem célere e tal e tal. Muito bom esse livro, inclusive recomendo super, tá? Primeira dica que eu deixo passar as refeições Segunda dica que eu dei é você malhar a velhinha para o velhinho que tu quer ser.
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Terceira e última dica o ouro do envelhecimento é o sono. O ouro do envelhecimento é o sono. A nossa tendência, na visão do Ayurveda, à medida que a gente envelhece, é o Vata e agravando a. Você não precisa saber o que significa, mas a nossa tendência, à medida que a gente envelhece e o Vata é agravando à medida que o vata agrava, ele prejudica, entre outras coisas, a qualidade do nosso sono.
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Se você, com 40 anos, 50 anos de idade, dorme mal, você deveria colocar isso no nosso top três Lista de prioridades da sua vida. Você precisa controlar e aprender a dormir bem. Aproveita quando você é jovem, porque a tendência com a idade é você dormir menos e dormir pior. Na visão do Ayurveda, existe uma tendência do Vata agravar e o vata prejudica o nosso sono.
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Desconhecido
A qualidade do sono interfere diretamente com a ativação da Mitó, como a gente falou recentemente. Agora nesse vídeo. Então, essa enzima do envelhecimento, que é o foco do nosso vídeo inteiro de hoje, ela responde, por exemplo, a qualidade do seu sono também. Então, se você quer envelhecer com saúde, você deveria priorizar a qualidade do seu sono. Ah, Matheus, eu tenho muita insônia.
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Eu acordo de noite para fazer xixi, Eu durmo muito mal, meu sono é uma porcaria. Então agora você foca em controlar o seu sono. Na nossa comunidade, o tempo inteiro falando da comunidade, estou botando a dica clara aqui para você Pega quem quer. Na nossa comunidade tem um curso também que chama Nidra O Pilar do Sono, onde eu tenho um monte de aulas para você sobre como você melhora o seu pilar do sono no formato novo de 2025 da nossa comunidade.
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Vai ter um curso inteiro do Pilar do Movimento para você aprender a se movimentar direito, um curso inteiro do Pilar da Alimentação, um curso inteiro do Pilar do Sono. Quer dizer, tem tudo o que você precisa na nossa comunidade para você ir pegando o melhor da medicina moderna na nutrição, misturando isso com conhecimento milenar Ayurveda, aplicando na prática, na tua vida, na tua saúde, porque senão não sai para nada, senão você fica uma teórica do Ayurveda.
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Eu não quero nada disso. Eu quero que você aprenda a colocar isso na prática. Beleza, Esse foi nosso projeto zero oito Santos de hoje. Se você tiver interesse em aprofundar esse conhecimento, primeiro link da descrição leva você para a comunidade de Estudos Continuados em Ayurveda do Vida Veda. Lá dentro tem todos esses cursos que estão comentando aqui com você.
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É óbvio que eu venho aqui trazer esse conteúdo para você também no YouTube, no Instagram. Eu amo fazer como que a gente se conecte aqui, mas você está pronta para dar o próximo passo. O seu lugar é a nossa comunidade. No dia 11 de janeiro já vou deixar a letra aqui. Dia 11 de janeiro 15h00 vocês tem uma aula na comunidade comigo sobre como virar a chave da tua alimentação?
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Uma aluna perguntou Matheus, tudo que eu queria para 2025 é virar a chave da minha alimentação. Eu sou muito nervosa para comer, eu tenho compulsão alimentar, eu não sei como me alimentar. Eu falei beleza, vou dar uma aula de duas horas na nossa comunidade, que é para você virar a chave da tua alimentação. Então, se você bate cabeça com alimentação, você não sabe quantas refeições fazer, o que que eu como em cada uma, Como é que eu programo a minha nutrição?
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Dicas Ayurvédica Vídeo Nutrição moderna sobre a alimentação Dia 11 de janeiro 15h00 sábado você tem uma aula de duas horas comigo exclusiva pra galera da comunidade. Vocês estão no Instagram e escreve a palavra comunidade que eu te mando o link para você entrar para a comunidade. Você que está no YouTube, primeiro link da descrição desse vídeo, vai lá, faz a tua matrícula.
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Desconhecido
A comunidade está com um monte de aula lá te esperando e assim você tem tudo o que você precisa para você chegar aos 120 anos com bastante saúde. Combinado? Um beijo para vocês! A gente se vê de novo na terça feira para mais um projeto zero 800. Até lá, se cuidem. Bom fim de ano para todo mundo. Espero que vocês estejam curtindo com a família, sem muitos exageros e até a próxima.