{"version":"1.0.0","segments":[{"startTime":0.96,"endTime":1.12,"body":"Over"},{"startTime":1.12,"endTime":1.32,"body":"the"},{"startTime":1.32,"endTime":1.56,"body":"last"},{"startTime":1.56,"endTime":1.88,"body":"30"},{"startTime":1.88,"endTime":2.24,"body":"years,"},{"startTime":2.56,"endTime":3,"body":"I've"},{"startTime":3,"endTime":3.28,"body":"run"},{"startTime":3.28,"endTime":3.56,"body":"more"},{"startTime":3.56,"endTime":3.76,"body":"than"},{"startTime":3.76,"endTime":4.32,"body":"2,000"},{"startTime":4.56,"endTime":4.92,"body":"face"},{"startTime":4.92,"endTime":5.2,"body":"to"},{"startTime":5.2,"endTime":5.52,"body":"face"},{"startTime":5.6,"endTime":6,"body":"group"},{"startTime":6,"endTime":6.56,"body":"sessions"},{"startTime":6.56,"endTime":6.92,"body":"and"},{"startTime":6.92,"endTime":7.24,"body":"over"},{"startTime":7.24,"endTime":7.92,"body":"10,000"},{"startTime":8.24,"endTime":8.96,"body":"individual"},{"startTime":8.96,"endTime":9.28,"body":"face"},{"startTime":9.28,"endTime":9.52,"body":"to"},{"startTime":9.52,"endTime":9.84,"body":"face"},{"startTime":10.08,"endTime":10.6,"body":"anger"},{"startTime":10.6,"endTime":10.88,"body":"management"},{"startTime":10.96,"endTime":11.52,"body":"sessions."},{"startTime":12.16,"endTime":12.52,"body":"I"},{"startTime":12.52,"endTime":12.76,"body":"know"},{"startTime":12.76,"endTime":12.96,"body":"what"},{"startTime":12.96,"endTime":13.4,"body":"happens"},{"startTime":13.4,"endTime":13.6,"body":"in"},{"startTime":13.6,"endTime":13.96,"body":"anger"},{"startTime":13.96,"endTime":14.24,"body":"management"},{"startTime":14.32,"endTime":15.04,"body":"counseling,"},{"startTime":15.6,"endTime":16,"body":"I"},{"startTime":16,"endTime":16.279,"body":"know"},{"startTime":16.279,"endTime":16.52,"body":"what"},{"startTime":16.52,"endTime":17.04,"body":"works,"},{"startTime":17.28,"endTime":17.6,"body":"what"},{"startTime":17.6,"endTime":18.08,"body":"doesn't."},{"startTime":18.48,"endTime":18.76,"body":"And"},{"startTime":18.76,"endTime":19,"body":"I"},{"startTime":19,"endTime":19.28,"body":"know"},{"startTime":19.28,"endTime":19.48,"body":"the"},{"startTime":19.48,"endTime":19.92,"body":"moment,"},{"startTime":20.24,"endTime":20.76,"body":"usually"},{"startTime":20.76,"endTime":21.12,"body":"around"},{"startTime":21.2,"endTime":21.52,"body":"week"},{"startTime":21.52,"endTime":21.76,"body":"three"},{"startTime":21.76,"endTime":21.96,"body":"or"},{"startTime":21.96,"endTime":22.24,"body":"four,"},{"startTime":22.64,"endTime":22.92,"body":"when"},{"startTime":22.92,"endTime":23.2,"body":"people"},{"startTime":23.2,"endTime":23.56,"body":"start"},{"startTime":23.56,"endTime":24.04,"body":"losing"},{"startTime":24.04,"endTime":24.32,"body":"ground"},{"startTime":24.32,"endTime":24.64,"body":"again."},{"startTime":25.77,"endTime":25.97,"body":"And"},{"startTime":25.97,"endTime":26.29,"body":"I've"},{"startTime":26.29,"endTime":26.53,"body":"spent"},{"startTime":26.53,"endTime":26.69,"body":"the"},{"startTime":26.69,"endTime":26.93,"body":"last"},{"startTime":26.93,"endTime":27.45,"body":"decade"},{"startTime":27.53,"endTime":27.97,"body":"running"},{"startTime":27.97,"endTime":28.17,"body":"my"},{"startTime":28.17,"endTime":28.45,"body":"own"},{"startTime":28.45,"endTime":28.81,"body":"online"},{"startTime":28.89,"endTime":29.29,"body":"program,"},{"startTime":29.85,"endTime":30.29,"body":"watching"},{"startTime":30.29,"endTime":30.45,"body":"what"},{"startTime":30.45,"endTime":30.85,"body":"happens"},{"startTime":30.85,"endTime":31.09,"body":"there"},{"startTime":31.09,"endTime":31.45,"body":"too."},{"startTime":32.65,"endTime":32.97,"body":"So"},{"startTime":32.97,"endTime":33.21,"body":"when"},{"startTime":33.21,"endTime":33.53,"body":"people"},{"startTime":33.61,"endTime":34.01,"body":"ask"},{"startTime":34.01,"endTime":34.41,"body":"me"},{"startTime":34.73,"endTime":35.05,"body":"should"},{"startTime":35.05,"endTime":35.25,"body":"I"},{"startTime":35.25,"endTime":35.49,"body":"see"},{"startTime":35.49,"endTime":35.77,"body":"someone"},{"startTime":35.77,"endTime":36.01,"body":"in"},{"startTime":36.01,"endTime":36.33,"body":"person"},{"startTime":36.41,"endTime":36.81,"body":"or"},{"startTime":36.81,"endTime":37.17,"body":"go"},{"startTime":37.17,"endTime":37.53,"body":"online,"},{"startTime":38.49,"endTime":38.81,"body":"I"},{"startTime":38.81,"endTime":39.05,"body":"don't"},{"startTime":39.05,"endTime":39.17,"body":"have"},{"startTime":39.17,"endTime":39.33,"body":"to"},{"startTime":39.33,"endTime":39.69,"body":"guess."},{"startTime":40.33,"endTime":40.65,"body":"And"},{"startTime":40.65,"endTime":40.97,"body":"today"},{"startTime":40.97,"endTime":41.37,"body":"I'm"},{"startTime":41.37,"endTime":41.529,"body":"going"},{"startTime":41.529,"endTime":41.729,"body":"to"},{"startTime":41.729,"endTime":41.93,"body":"give"},{"startTime":41.93,"endTime":42.21,"body":"you"},{"startTime":42.21,"endTime":42.49,"body":"the"},{"startTime":42.49,"endTime":42.97,"body":"honest"},{"startTime":43.05,"endTime":43.69,"body":"answer."},{"startTime":44.33,"endTime":44.61,"body":"The"},{"startTime":44.61,"endTime":44.85,"body":"one"},{"startTime":44.85,"endTime":45.17,"body":"I'd"},{"startTime":45.17,"endTime":45.33,"body":"give"},{"startTime":45.33,"endTime":45.49,"body":"a"},{"startTime":45.49,"endTime":45.77,"body":"close"},{"startTime":45.77,"endTime":46.17,"body":"friend"},{"startTime":46.33,"endTime":46.61,"body":"who"},{"startTime":46.61,"endTime":46.81,"body":"was"},{"startTime":46.81,"endTime":47.05,"body":"trying"},{"startTime":47.05,"endTime":47.25,"body":"to"},{"startTime":47.25,"endTime":47.57,"body":"figure"},{"startTime":47.57,"endTime":47.85,"body":"out"},{"startTime":47.93,"endTime":48.25,"body":"where"},{"startTime":48.25,"endTime":48.49,"body":"to"},{"startTime":48.49,"endTime":48.81,"body":"start."},{"startTime":49.93,"endTime":50.33,"body":"Hello"},{"startTime":50.33,"endTime":50.57,"body":"and"},{"startTime":50.57,"endTime":50.93,"body":"welcome"},{"startTime":50.93,"endTime":51.09,"body":"to"},{"startTime":51.09,"endTime":51.25,"body":"the"},{"startTime":51.25,"endTime":51.57,"body":"Anger"},{"startTime":51.57,"endTime":51.85,"body":"Management"},{"startTime":51.93,"endTime":52.57,"body":"Podcast,"},{"startTime":52.83,"endTime":53.23,"body":"Alistair"},{"startTime":53.23,"endTime":53.59,"body":"I'm"},{"startTime":53.59,"endTime":54.07,"body":"Alastair"},{"startTime":54.07,"endTime":54.75,"body":"Dues,"},{"startTime":54.83,"endTime":55.11,"body":"and"},{"startTime":55.11,"endTime":55.31,"body":"for"},{"startTime":55.31,"endTime":55.59,"body":"over"},{"startTime":55.59,"endTime":55.91,"body":"30"},{"startTime":55.91,"endTime":56.27,"body":"years"},{"startTime":56.43,"endTime":56.87,"body":"I've"},{"startTime":56.87,"endTime":57.23,"body":"helped"},{"startTime":57.23,"endTime":57.43,"body":"more"},{"startTime":57.43,"endTime":57.63,"body":"than"},{"startTime":57.63,"endTime":58.35,"body":"15,000"},{"startTime":58.43,"endTime":58.83,"body":"men"},{"startTime":58.91,"endTime":59.23,"body":"and"},{"startTime":59.23,"endTime":59.55,"body":"women"},{"startTime":59.71,"endTime":60.11,"body":"control"},{"startTime":60.11,"endTime":60.39,"body":"their"},{"startTime":60.39,"endTime":60.83,"body":"anger,"},{"startTime":61.15,"endTime":61.67,"body":"master"},{"startTime":61.67,"endTime":61.83,"body":"their"},{"startTime":61.83,"endTime":62.43,"body":"emotions,"},{"startTime":62.43,"endTime":62.83,"body":"and"},{"startTime":62.91,"endTime":63.31,"body":"create"},{"startTime":63.71,"endTime":64.39,"body":"calmer,"},{"startTime":64.39,"endTime":64.91,"body":"happier"},{"startTime":64.91,"endTime":65.23,"body":"and"},{"startTime":65.23,"endTime":65.51,"body":"more"},{"startTime":65.51,"endTime":65.83,"body":"loving"},{"startTime":65.83,"endTime":66.67,"body":"relationships."},{"startTime":67.31,"endTime":67.59,"body":"If"},{"startTime":67.59,"endTime":67.91,"body":"you'd"},{"startTime":67.91,"endTime":68.11,"body":"like"},{"startTime":68.11,"endTime":68.31,"body":"my"},{"startTime":68.31,"endTime":68.55,"body":"help"},{"startTime":68.55,"endTime":68.829,"body":"to"},{"startTime":68.829,"endTime":69.029,"body":"do"},{"startTime":69.029,"endTime":69.19,"body":"the"},{"startTime":69.19,"endTime":69.47,"body":"same,"},{"startTime":69.79,"endTime":70.07,"body":"head"},{"startTime":70.07,"endTime":70.27,"body":"over"},{"startTime":70.27,"endTime":70.47,"body":"to"},{"startTime":70.47,"endTime":71.87,"body":"angersecrets.com"},{"startTime":72.59,"endTime":72.87,"body":"you"},{"startTime":72.87,"endTime":73.03,"body":"can"},{"startTime":73.03,"endTime":73.23,"body":"book"},{"startTime":73.23,"endTime":73.47,"body":"a"},{"startTime":73.47,"endTime":73.79,"body":"free"},{"startTime":73.79,"endTime":74.15,"body":"30"},{"startTime":74.15,"endTime":74.47,"body":"minute"},{"startTime":74.47,"endTime":74.71,"body":"call"},{"startTime":74.71,"endTime":74.99,"body":"with"},{"startTime":74.99,"endTime":75.31,"body":"me"},{"startTime":75.71,"endTime":76.03,"body":"or"},{"startTime":76.03,"endTime":76.35,"body":"grab"},{"startTime":76.35,"endTime":76.55,"body":"my"},{"startTime":76.55,"endTime":76.83,"body":"free"},{"startTime":76.83,"endTime":77.31,"body":"training"},{"startTime":77.39,"endTime":77.67,"body":"on"},{"startTime":77.67,"endTime":77.83,"body":"how"},{"startTime":77.83,"endTime":77.99,"body":"to"},{"startTime":77.99,"endTime":78.23,"body":"break"},{"startTime":78.23,"endTime":78.51,"body":"the"},{"startTime":78.51,"endTime":78.95,"body":"anger"},{"startTime":78.95,"endTime":79.39,"body":"cycle."},{"startTime":80.45,"endTime":80.61,"body":"With"},{"startTime":80.61,"endTime":80.93,"body":"that"},{"startTime":80.93,"endTime":81.33,"body":"said,"},{"startTime":81.41,"endTime":81.85,"body":"let's"},{"startTime":81.85,"endTime":82.05,"body":"talk"},{"startTime":82.05,"endTime":82.37,"body":"about"},{"startTime":82.37,"endTime":82.69,"body":"face"},{"startTime":82.69,"endTime":82.93,"body":"to"},{"startTime":82.93,"endTime":83.25,"body":"face"},{"startTime":83.57,"endTime":84.05,"body":"versus"},{"startTime":84.05,"endTime":84.45,"body":"online"},{"startTime":84.61,"endTime":85.05,"body":"anger"},{"startTime":85.05,"endTime":85.33,"body":"management"},{"startTime":85.41,"endTime":86.21,"body":"programs"},{"startTime":86.85,"endTime":87.25,"body":"and"},{"startTime":87.25,"endTime":87.65,"body":"which"},{"startTime":87.65,"endTime":88.01,"body":"one"},{"startTime":88.01,"endTime":88.29,"body":"is"},{"startTime":88.29,"endTime":88.61,"body":"actually"},{"startTime":88.61,"endTime":89.01,"body":"right"},{"startTime":89.09,"endTime":89.41,"body":"for"},{"startTime":89.41,"endTime":89.73,"body":"you."},{"startTime":90.45,"endTime":90.89,"body":"Let's"},{"startTime":90.89,"endTime":91.13,"body":"start"},{"startTime":91.13,"endTime":91.45,"body":"with"},{"startTime":91.45,"endTime":91.73,"body":"face"},{"startTime":91.73,"endTime":91.93,"body":"to"},{"startTime":91.93,"endTime":92.21,"body":"face"},{"startTime":92.29,"endTime":92.81,"body":"anger"},{"startTime":92.81,"endTime":93.09,"body":"management"},{"startTime":93.09,"endTime":93.89,"body":"programs,"},{"startTime":94.05,"endTime":94.41,"body":"because"},{"startTime":94.41,"endTime":94.69,"body":"for"},{"startTime":94.69,"endTime":94.97,"body":"most"},{"startTime":94.97,"endTime":95.33,"body":"people,"},{"startTime":95.569,"endTime":95.97,"body":"that's"},{"startTime":95.97,"endTime":96.09,"body":"the"},{"startTime":96.09,"endTime":96.33,"body":"more"},{"startTime":96.33,"endTime":96.85,"body":"familiar"},{"startTime":96.85,"endTime":97.33,"body":"option."},{"startTime":98.29,"endTime":98.65,"body":"Face"},{"startTime":98.65,"endTime":98.89,"body":"to"},{"startTime":98.89,"endTime":99.13,"body":"face"},{"startTime":99.13,"endTime":99.61,"body":"anger"},{"startTime":99.61,"endTime":99.89,"body":"management"},{"startTime":99.97,"endTime":100.69,"body":"programs"},{"startTime":100.69,"endTime":101.25,"body":"typically"},{"startTime":101.25,"endTime":101.81,"body":"involve"},{"startTime":101.81,"endTime":102.37,"body":"attending"},{"startTime":102.45,"endTime":102.93,"body":"sessions"},{"startTime":102.93,"endTime":103.17,"body":"in"},{"startTime":103.17,"endTime":103.49,"body":"person"},{"startTime":103.97,"endTime":104.33,"body":"at"},{"startTime":104.33,"endTime":104.57,"body":"a"},{"startTime":104.57,"endTime":105.21,"body":"therapist's"},{"startTime":105.21,"endTime":105.49,"body":"office,"},{"startTime":106.22,"endTime":106.34,"body":"a"},{"startTime":106.34,"endTime":106.62,"body":"community"},{"startTime":106.7,"endTime":107.1,"body":"centre"},{"startTime":107.42,"endTime":107.78,"body":"or"},{"startTime":107.78,"endTime":108.02,"body":"a"},{"startTime":108.02,"endTime":108.54,"body":"clinic."},{"startTime":109.42,"endTime":109.7,"body":"Most"},{"startTime":109.7,"endTime":109.86,"body":"of"},{"startTime":109.86,"endTime":110.06,"body":"them"},{"startTime":110.06,"endTime":110.26,"body":"are"},{"startTime":110.26,"endTime":110.5,"body":"run"},{"startTime":110.5,"endTime":110.78,"body":"in"},{"startTime":110.78,"endTime":111.34,"body":"groups,"},{"startTime":111.5,"endTime":111.94,"body":"usually"},{"startTime":111.94,"endTime":112.22,"body":"with"},{"startTime":112.22,"endTime":112.62,"body":"somewhere"},{"startTime":112.62,"endTime":112.94,"body":"between"},{"startTime":113.34,"endTime":113.74,"body":"10"},{"startTime":113.82,"endTime":114.22,"body":"and"},{"startTime":114.22,"endTime":114.58,"body":"20"},{"startTime":114.58,"endTime":114.94,"body":"people."},{"startTime":115.98,"endTime":116.5,"body":"Sessions"},{"startTime":116.5,"endTime":116.78,"body":"tend"},{"startTime":116.78,"endTime":116.9,"body":"to"},{"startTime":116.9,"endTime":117.18,"body":"run"},{"startTime":117.34,"endTime":117.66,"body":"for"},{"startTime":117.66,"endTime":117.94,"body":"two"},{"startTime":117.94,"endTime":118.22,"body":"to"},{"startTime":118.22,"endTime":118.46,"body":"three"},{"startTime":118.46,"endTime":118.78,"body":"hours,"},{"startTime":119.18,"endTime":119.58,"body":"and"},{"startTime":119.66,"endTime":120.38,"body":"programs"},{"startTime":120.38,"endTime":120.78,"body":"usually"},{"startTime":120.78,"endTime":121.18,"body":"last"},{"startTime":121.26,"endTime":121.9,"body":"anywhere"},{"startTime":122.06,"endTime":122.42,"body":"from"},{"startTime":122.42,"endTime":122.78,"body":"12"},{"startTime":122.86,"endTime":123.18,"body":"to"},{"startTime":123.18,"endTime":123.46,"body":"20"},{"startTime":123.46,"endTime":123.82,"body":"weeks."},{"startTime":124.86,"endTime":125.22,"body":"Over"},{"startTime":125.22,"endTime":125.46,"body":"the"},{"startTime":125.46,"endTime":125.74,"body":"last"},{"startTime":125.74,"endTime":126.1,"body":"30"},{"startTime":126.1,"endTime":126.46,"body":"years,"},{"startTime":126.7,"endTime":127.26,"body":"I've"},{"startTime":127.26,"endTime":127.66,"body":"personally"},{"startTime":127.66,"endTime":127.98,"body":"run"},{"startTime":128.22,"endTime":128.5,"body":"more"},{"startTime":128.5,"endTime":128.7,"body":"than"},{"startTime":128.7,"endTime":129.26,"body":"2,000"},{"startTime":129.42,"endTime":129.78,"body":"face"},{"startTime":129.78,"endTime":130.06,"body":"to"},{"startTime":130.06,"endTime":130.38,"body":"face"},{"startTime":130.62,"endTime":131.14,"body":"anger"},{"startTime":131.14,"endTime":131.42,"body":"management"},{"startTime":131.42,"endTime":131.78,"body":"group"},{"startTime":131.78,"endTime":132.3,"body":"sessions."},{"startTime":133.35,"endTime":133.47,"body":"So"},{"startTime":133.47,"endTime":133.75,"body":"I'm"},{"startTime":133.75,"endTime":133.91,"body":"not"},{"startTime":133.91,"endTime":134.39,"body":"guessing"},{"startTime":134.47,"endTime":134.75,"body":"when"},{"startTime":134.75,"endTime":134.91,"body":"I"},{"startTime":134.91,"endTime":135.11,"body":"tell"},{"startTime":135.11,"endTime":135.43,"body":"you"},{"startTime":135.43,"endTime":135.79,"body":"what"},{"startTime":135.79,"endTime":136.23,"body":"works"},{"startTime":136.23,"endTime":136.55,"body":"and"},{"startTime":136.87,"endTime":137.19,"body":"what"},{"startTime":137.19,"endTime":137.67,"body":"doesn't."},{"startTime":138.31,"endTime":138.71,"body":"I've"},{"startTime":138.71,"endTime":138.91,"body":"seen"},{"startTime":138.91,"endTime":139.11,"body":"it"},{"startTime":139.11,"endTime":139.35,"body":"up"},{"startTime":139.35,"endTime":139.67,"body":"close"},{"startTime":139.99,"endTime":140.47,"body":"thousands"},{"startTime":140.47,"endTime":140.67,"body":"of"},{"startTime":140.67,"endTime":141.03,"body":"times,"},{"startTime":142.15,"endTime":142.51,"body":"and"},{"startTime":142.51,"endTime":142.95,"body":"here's"},{"startTime":142.95,"endTime":143.07,"body":"the"},{"startTime":143.07,"endTime":143.43,"body":"honest"},{"startTime":143.43,"endTime":143.91,"body":"truth."},{"startTime":144.55,"endTime":144.87,"body":"Face"},{"startTime":144.87,"endTime":145.11,"body":"to"},{"startTime":145.11,"endTime":145.39,"body":"face"},{"startTime":145.39,"endTime":146.11,"body":"programs"},{"startTime":146.11,"endTime":146.35,"body":"can"},{"startTime":146.35,"endTime":146.55,"body":"be"},{"startTime":146.55,"endTime":147.15,"body":"genuinely"},{"startTime":147.15,"endTime":147.75,"body":"effective."},{"startTime":148.63,"endTime":149.07,"body":"I've"},{"startTime":149.07,"endTime":149.27,"body":"seen"},{"startTime":149.27,"endTime":149.55,"body":"people"},{"startTime":149.55,"endTime":150.07,"body":"transform"},{"startTime":150.07,"endTime":150.31,"body":"their"},{"startTime":150.31,"endTime":150.63,"body":"lives"},{"startTime":150.79,"endTime":151.07,"body":"in"},{"startTime":151.07,"endTime":151.27,"body":"those"},{"startTime":151.27,"endTime":151.55,"body":"group"},{"startTime":151.55,"endTime":152.07,"body":"settings."},{"startTime":152.79,"endTime":153.23,"body":"There's"},{"startTime":153.23,"endTime":153.51,"body":"something"},{"startTime":153.51,"endTime":154.23,"body":"powerful"},{"startTime":154.31,"endTime":154.67,"body":"about"},{"startTime":154.67,"endTime":154.95,"body":"being"},{"startTime":154.95,"endTime":155.15,"body":"in"},{"startTime":155.15,"endTime":155.31,"body":"a"},{"startTime":155.31,"endTime":155.59,"body":"room"},{"startTime":155.59,"endTime":155.91,"body":"with"},{"startTime":155.91,"endTime":156.23,"body":"others"},{"startTime":156.31,"endTime":156.63,"body":"who"},{"startTime":156.63,"endTime":156.83,"body":"are"},{"startTime":156.83,"endTime":157.07,"body":"working"},{"startTime":157.07,"endTime":157.35,"body":"through"},{"startTime":157.35,"endTime":157.55,"body":"the"},{"startTime":157.55,"endTime":157.79,"body":"same"},{"startTime":157.79,"endTime":158.39,"body":"struggles."},{"startTime":159.25,"endTime":159.45,"body":"The"},{"startTime":159.45,"endTime":159.89,"body":"shared"},{"startTime":159.89,"endTime":160.21,"body":"experience"},{"startTime":160.61,"endTime":160.93,"body":"can"},{"startTime":160.93,"endTime":161.41,"body":"reduce"},{"startTime":161.41,"endTime":161.89,"body":"shame,"},{"startTime":162.45,"endTime":162.73,"body":"it"},{"startTime":162.73,"endTime":162.89,"body":"can"},{"startTime":162.89,"endTime":163.13,"body":"help"},{"startTime":163.13,"endTime":163.49,"body":"people"},{"startTime":163.49,"endTime":163.89,"body":"feel"},{"startTime":163.89,"endTime":164.21,"body":"less"},{"startTime":164.21,"endTime":164.69,"body":"alone,"},{"startTime":165.49,"endTime":165.85,"body":"and"},{"startTime":165.85,"endTime":166.09,"body":"a"},{"startTime":166.09,"endTime":166.53,"body":"skilled"},{"startTime":166.53,"endTime":167.33,"body":"facilitator"},{"startTime":167.49,"endTime":167.81,"body":"can"},{"startTime":167.81,"endTime":168.09,"body":"create"},{"startTime":168.09,"endTime":168.33,"body":"a"},{"startTime":168.33,"endTime":168.61,"body":"real"},{"startTime":168.61,"endTime":168.97,"body":"sense"},{"startTime":168.97,"endTime":169.13,"body":"of"},{"startTime":169.13,"endTime":169.69,"body":"momentum"},{"startTime":169.69,"endTime":169.85,"body":"in"},{"startTime":169.85,"endTime":170.01,"body":"a"},{"startTime":170.01,"endTime":170.29,"body":"group."},{"startTime":171.01,"endTime":171.33,"body":"But"},{"startTime":171.33,"endTime":171.53,"body":"there"},{"startTime":171.53,"endTime":171.73,"body":"are"},{"startTime":171.73,"endTime":171.97,"body":"some"},{"startTime":171.97,"endTime":172.29,"body":"significant"},{"startTime":172.53,"endTime":173.41,"body":"downsides"},{"startTime":174.05,"endTime":174.45,"body":"and"},{"startTime":174.45,"endTime":174.889,"body":"they're"},{"startTime":174.889,"endTime":175.17,"body":"worth"},{"startTime":175.17,"endTime":175.45,"body":"knowing"},{"startTime":175.45,"endTime":175.73,"body":"about"},{"startTime":176.13,"endTime":176.53,"body":"before"},{"startTime":176.61,"endTime":176.93,"body":"you"},{"startTime":176.93,"endTime":177.41,"body":"commit."},{"startTime":178.21,"endTime":178.49,"body":"The"},{"startTime":178.49,"endTime":178.89,"body":"biggest"},{"startTime":178.89,"endTime":179.25,"body":"one"},{"startTime":179.25,"endTime":179.65,"body":"is"},{"startTime":179.73,"endTime":180.37,"body":"retention."},{"startTime":181.25,"endTime":181.53,"body":"You"},{"startTime":181.53,"endTime":181.85,"body":"attend"},{"startTime":181.85,"endTime":182.01,"body":"a"},{"startTime":182.01,"endTime":182.21,"body":"two"},{"startTime":182.21,"endTime":182.53,"body":"hour"},{"startTime":182.53,"endTime":183.05,"body":"session"},{"startTime":183.05,"endTime":183.29,"body":"once"},{"startTime":183.29,"endTime":183.45,"body":"a"},{"startTime":183.45,"endTime":183.73,"body":"week."},{"startTime":184.54,"endTime":184.7,"body":"You"},{"startTime":184.7,"endTime":185.06,"body":"learn"},{"startTime":185.06,"endTime":185.42,"body":"something"},{"startTime":185.42,"endTime":186.06,"body":"valuable"},{"startTime":186.54,"endTime":186.82,"body":"and"},{"startTime":186.82,"endTime":187.02,"body":"then"},{"startTime":187.02,"endTime":187.3,"body":"life"},{"startTime":187.3,"endTime":187.7,"body":"takes"},{"startTime":187.7,"endTime":187.98,"body":"over."},{"startTime":188.7,"endTime":189.1,"body":"Work,"},{"startTime":189.74,"endTime":190.14,"body":"family,"},{"startTime":190.78,"endTime":191.34,"body":"stress,"},{"startTime":192.06,"endTime":192.34,"body":"and"},{"startTime":192.34,"endTime":192.5,"body":"by"},{"startTime":192.5,"endTime":192.66,"body":"the"},{"startTime":192.66,"endTime":192.86,"body":"time"},{"startTime":192.86,"endTime":193.14,"body":"next"},{"startTime":193.14,"endTime":193.5,"body":"week"},{"startTime":193.5,"endTime":194.06,"body":"rolls"},{"startTime":194.06,"endTime":194.3,"body":"around,"},{"startTime":194.78,"endTime":195.02,"body":"a"},{"startTime":195.02,"endTime":195.14,"body":"lot"},{"startTime":195.14,"endTime":195.3,"body":"of"},{"startTime":195.3,"endTime":195.5,"body":"what"},{"startTime":195.5,"endTime":195.7,"body":"you"},{"startTime":195.7,"endTime":196.14,"body":"learned"},{"startTime":196.14,"endTime":196.46,"body":"has"},{"startTime":196.46,"endTime":197.02,"body":"faded."},{"startTime":197.74,"endTime":198.1,"body":"You're"},{"startTime":198.1,"endTime":198.62,"body":"essentially"},{"startTime":198.62,"endTime":199.02,"body":"starting"},{"startTime":199.02,"endTime":199.22,"body":"from"},{"startTime":199.22,"endTime":199.7,"body":"scratch,"},{"startTime":199.7,"endTime":199.98,"body":"each"},{"startTime":199.98,"endTime":200.3,"body":"time"},{"startTime":200.62,"endTime":200.98,"body":"building"},{"startTime":200.98,"endTime":201.22,"body":"on"},{"startTime":201.22,"endTime":201.38,"body":"a"},{"startTime":201.38,"endTime":201.9,"body":"foundation"},{"startTime":202.06,"endTime":202.38,"body":"that"},{"startTime":202.38,"endTime":202.82,"body":"keeps"},{"startTime":202.82,"endTime":203.42,"body":"shifting."},{"startTime":204.14,"endTime":204.58,"body":"There's"},{"startTime":204.58,"endTime":204.86,"body":"also"},{"startTime":204.94,"endTime":205.22,"body":"the"},{"startTime":205.22,"endTime":205.5,"body":"group"},{"startTime":205.5,"endTime":206.18,"body":"dynamic"},{"startTime":206.18,"endTime":206.7,"body":"itself."},{"startTime":207.74,"endTime":208.1,"body":"Some"},{"startTime":208.1,"endTime":208.42,"body":"people"},{"startTime":208.42,"endTime":208.82,"body":"thrive"},{"startTime":208.82,"endTime":209.06,"body":"in"},{"startTime":209.06,"endTime":209.34,"body":"group"},{"startTime":209.34,"endTime":209.9,"body":"settings."},{"startTime":210.87,"endTime":211.11,"body":"Others"},{"startTime":211.27,"endTime":211.59,"body":"find"},{"startTime":211.59,"endTime":211.79,"body":"it"},{"startTime":211.79,"endTime":212.23,"body":"difficult"},{"startTime":212.31,"endTime":212.63,"body":"to"},{"startTime":212.63,"endTime":212.91,"body":"open"},{"startTime":212.91,"endTime":213.27,"body":"up"},{"startTime":213.27,"endTime":213.55,"body":"in"},{"startTime":213.55,"endTime":213.71,"body":"front"},{"startTime":213.71,"endTime":213.87,"body":"of"},{"startTime":213.87,"endTime":214.55,"body":"strangers,"},{"startTime":215.19,"endTime":215.59,"body":"especially"},{"startTime":215.75,"endTime":216.11,"body":"on"},{"startTime":216.11,"endTime":216.43,"body":"something"},{"startTime":216.43,"endTime":216.71,"body":"as"},{"startTime":216.71,"endTime":217.03,"body":"personal"},{"startTime":217.11,"endTime":217.47,"body":"as"},{"startTime":217.47,"endTime":217.99,"body":"anger."},{"startTime":218.87,"endTime":219.23,"body":"And"},{"startTime":219.23,"endTime":219.55,"body":"in"},{"startTime":219.55,"endTime":219.91,"body":"many"},{"startTime":219.99,"endTime":220.31,"body":"face"},{"startTime":220.31,"endTime":220.51,"body":"to"},{"startTime":220.51,"endTime":220.79,"body":"face"},{"startTime":220.79,"endTime":221.51,"body":"programs,"},{"startTime":221.91,"endTime":222.55,"body":"particularly"},{"startTime":222.55,"endTime":222.83,"body":"those"},{"startTime":222.83,"endTime":223.07,"body":"that"},{"startTime":223.07,"endTime":223.23,"body":"are"},{"startTime":223.23,"endTime":223.47,"body":"court"},{"startTime":223.47,"endTime":224.15,"body":"referred,"},{"startTime":224.55,"endTime":224.83,"body":"the"},{"startTime":224.83,"endTime":225.11,"body":"people"},{"startTime":225.11,"endTime":225.55,"body":"sitting"},{"startTime":225.55,"endTime":225.71,"body":"next"},{"startTime":225.71,"endTime":225.87,"body":"to"},{"startTime":225.87,"endTime":226.15,"body":"you"},{"startTime":226.31,"endTime":226.63,"body":"may"},{"startTime":226.63,"endTime":226.87,"body":"be"},{"startTime":226.87,"endTime":227.19,"body":"there"},{"startTime":227.27,"endTime":227.59,"body":"because"},{"startTime":227.59,"endTime":227.83,"body":"they"},{"startTime":227.83,"endTime":228.07,"body":"have"},{"startTime":228.07,"endTime":228.27,"body":"to"},{"startTime":228.27,"endTime":228.55,"body":"be,"},{"startTime":228.87,"endTime":229.19,"body":"not"},{"startTime":229.19,"endTime":229.43,"body":"because"},{"startTime":229.43,"endTime":229.67,"body":"they"},{"startTime":229.67,"endTime":229.87,"body":"want"},{"startTime":229.87,"endTime":230.03,"body":"to"},{"startTime":230.03,"endTime":230.31,"body":"be."},{"startTime":231.19,"endTime":231.51,"body":"That"},{"startTime":231.51,"endTime":232.11,"body":"changes"},{"startTime":232.11,"endTime":232.39,"body":"the"},{"startTime":232.39,"endTime":232.71,"body":"energy"},{"startTime":232.71,"endTime":232.99,"body":"in"},{"startTime":232.99,"endTime":233.15,"body":"the"},{"startTime":233.15,"endTime":233.43,"body":"room"},{"startTime":233.67,"endTime":234.55,"body":"considerably."},{"startTime":235.67,"endTime":236.07,"body":"Now"},{"startTime":236.07,"endTime":236.51,"body":"let's"},{"startTime":236.51,"endTime":236.71,"body":"talk"},{"startTime":236.71,"endTime":237.03,"body":"about"},{"startTime":237.19,"endTime":237.59,"body":"online"},{"startTime":237.75,"endTime":238.19,"body":"anger"},{"startTime":238.19,"endTime":238.47,"body":"management"},{"startTime":238.47,"endTime":239.19,"body":"programs."},{"startTime":239.9,"endTime":240.1,"body":"And"},{"startTime":240.1,"endTime":240.34,"body":"I"},{"startTime":240.34,"endTime":240.5,"body":"want"},{"startTime":240.5,"endTime":240.66,"body":"to"},{"startTime":240.66,"endTime":240.94,"body":"address"},{"startTime":241.02,"endTime":241.34,"body":"the"},{"startTime":241.34,"endTime":241.82,"body":"elephant"},{"startTime":241.82,"endTime":242.02,"body":"in"},{"startTime":242.02,"endTime":242.18,"body":"the"},{"startTime":242.18,"endTime":242.46,"body":"room"},{"startTime":242.7,"endTime":243.1,"body":"straight"},{"startTime":243.1,"endTime":243.42,"body":"away."},{"startTime":244.54,"endTime":244.78,"body":"A"},{"startTime":244.78,"endTime":244.9,"body":"lot"},{"startTime":244.9,"endTime":245.1,"body":"of"},{"startTime":245.1,"endTime":245.38,"body":"people"},{"startTime":245.38,"endTime":245.62,"body":"are"},{"startTime":245.62,"endTime":246.22,"body":"skeptical."},{"startTime":246.86,"endTime":247.26,"body":"They"},{"startTime":247.26,"endTime":247.66,"body":"think,"},{"startTime":247.74,"endTime":248.06,"body":"can"},{"startTime":248.06,"endTime":248.22,"body":"a"},{"startTime":248.22,"endTime":248.62,"body":"screen"},{"startTime":248.7,"endTime":249.02,"body":"really"},{"startTime":249.02,"endTime":249.58,"body":"replace"},{"startTime":249.58,"endTime":249.86,"body":"a"},{"startTime":249.86,"endTime":250.14,"body":"real"},{"startTime":250.14,"endTime":250.54,"body":"person?"},{"startTime":251.34,"endTime":251.66,"body":"Is"},{"startTime":251.66,"endTime":252.02,"body":"watching"},{"startTime":252.02,"endTime":252.54,"body":"videos"},{"startTime":252.54,"endTime":252.86,"body":"online"},{"startTime":253.34,"endTime":253.7,"body":"actually"},{"startTime":253.7,"endTime":253.98,"body":"going"},{"startTime":253.98,"endTime":254.22,"body":"to"},{"startTime":254.22,"endTime":254.46,"body":"help"},{"startTime":254.46,"endTime":254.7,"body":"me"},{"startTime":254.7,"endTime":255.02,"body":"change?"},{"startTime":256.06,"endTime":256.42,"body":"I"},{"startTime":256.42,"endTime":256.78,"body":"understand"},{"startTime":256.86,"endTime":257.14,"body":"that"},{"startTime":257.14,"endTime":257.9,"body":"skepticism."},{"startTime":258.22,"endTime":258.66,"body":"It's"},{"startTime":258.66,"endTime":259.18,"body":"reasonable."},{"startTime":259.9,"endTime":260.22,"body":"But"},{"startTime":260.22,"endTime":260.5,"body":"based"},{"startTime":260.5,"endTime":260.82,"body":"on"},{"startTime":260.82,"endTime":261.18,"body":"everything"},{"startTime":261.18,"endTime":261.62,"body":"I've"},{"startTime":261.62,"endTime":261.9,"body":"seen"},{"startTime":262.38,"endTime":262.66,"body":"and"},{"startTime":262.66,"endTime":262.9,"body":"I've"},{"startTime":262.9,"endTime":263.1,"body":"now"},{"startTime":263.1,"endTime":263.42,"body":"run"},{"startTime":263.66,"endTime":263.94,"body":"my"},{"startTime":263.94,"endTime":264.22,"body":"own"},{"startTime":264.3,"endTime":264.7,"body":"online"},{"startTime":264.86,"endTime":265.26,"body":"program,"},{"startTime":265.92,"endTime":266.08,"body":"the"},{"startTime":266.08,"endTime":266.48,"body":"Complete"},{"startTime":266.48,"endTime":266.92,"body":"Anger"},{"startTime":266.92,"endTime":267.2,"body":"Management"},{"startTime":267.28,"endTime":267.68,"body":"System,"},{"startTime":268.16,"endTime":268.48,"body":"for"},{"startTime":268.48,"endTime":268.8,"body":"almost"},{"startTime":268.88,"endTime":269.24,"body":"10"},{"startTime":269.24,"endTime":269.6,"body":"years,"},{"startTime":270.56,"endTime":270.84,"body":"the"},{"startTime":270.84,"endTime":271.12,"body":"results"},{"startTime":271.44,"endTime":271.84,"body":"speak"},{"startTime":271.84,"endTime":272.12,"body":"for"},{"startTime":272.12,"endTime":272.72,"body":"themselves."},{"startTime":273.84,"endTime":274.28,"body":"Here's"},{"startTime":274.28,"endTime":274.44,"body":"the"},{"startTime":274.44,"endTime":274.72,"body":"core"},{"startTime":274.72,"endTime":275.04,"body":"reason"},{"startTime":275.04,"endTime":275.44,"body":"online"},{"startTime":275.52,"endTime":276.2,"body":"programs"},{"startTime":276.2,"endTime":276.56,"body":"work"},{"startTime":276.72,"endTime":277,"body":"so"},{"startTime":277,"endTime":277.28,"body":"well."},{"startTime":278.08,"endTime":278.36,"body":"In"},{"startTime":278.36,"endTime":278.52,"body":"a"},{"startTime":278.52,"endTime":278.72,"body":"face"},{"startTime":278.72,"endTime":278.92,"body":"to"},{"startTime":278.92,"endTime":279.16,"body":"face"},{"startTime":279.16,"endTime":279.68,"body":"session,"},{"startTime":279.68,"endTime":279.96,"body":"you"},{"startTime":279.96,"endTime":280.2,"body":"hear"},{"startTime":280.2,"endTime":280.56,"body":"something"},{"startTime":280.72,"endTime":281.12,"body":"once,"},{"startTime":281.44,"endTime":281.96,"body":"maybe"},{"startTime":281.96,"endTime":282.4,"body":"twice."},{"startTime":282.8,"endTime":283.08,"body":"In"},{"startTime":283.08,"endTime":283.28,"body":"an"},{"startTime":283.28,"endTime":283.6,"body":"online"},{"startTime":283.68,"endTime":284.08,"body":"program,"},{"startTime":284.32,"endTime":284.6,"body":"you"},{"startTime":284.6,"endTime":284.76,"body":"can"},{"startTime":284.76,"endTime":284.96,"body":"watch"},{"startTime":284.96,"endTime":285.12,"body":"a"},{"startTime":285.12,"endTime":285.48,"body":"lesson"},{"startTime":285.48,"endTime":285.76,"body":"as"},{"startTime":285.76,"endTime":286,"body":"many"},{"startTime":286,"endTime":286.28,"body":"times"},{"startTime":286.28,"endTime":286.52,"body":"as"},{"startTime":286.52,"endTime":286.68,"body":"you"},{"startTime":286.68,"endTime":286.88,"body":"need"},{"startTime":286.88,"endTime":287.2,"body":"to."},{"startTime":287.84,"endTime":288.12,"body":"You"},{"startTime":288.12,"endTime":288.32,"body":"can"},{"startTime":288.32,"endTime":288.88,"body":"pause,"},{"startTime":288.96,"endTime":289.6,"body":"rewind,"},{"startTime":290,"endTime":290.32,"body":"take"},{"startTime":290.32,"endTime":290.72,"body":"notes"},{"startTime":291.29,"endTime":291.45,"body":"and"},{"startTime":291.45,"endTime":291.69,"body":"come"},{"startTime":291.69,"endTime":291.93,"body":"back"},{"startTime":291.93,"endTime":292.13,"body":"to"},{"startTime":292.13,"endTime":292.33,"body":"it"},{"startTime":292.33,"endTime":292.53,"body":"the"},{"startTime":292.53,"endTime":292.73,"body":"next"},{"startTime":292.73,"endTime":293.05,"body":"morning"},{"startTime":293.21,"endTime":293.53,"body":"when"},{"startTime":293.53,"endTime":293.85,"body":"something"},{"startTime":293.85,"endTime":294.37,"body":"isn't"},{"startTime":294.37,"endTime":294.73,"body":"quite"},{"startTime":294.73,"endTime":295.21,"body":"clicking."},{"startTime":296.17,"endTime":296.49,"body":"That"},{"startTime":296.49,"endTime":297.17,"body":"repetition"},{"startTime":297.17,"endTime":297.45,"body":"is"},{"startTime":297.45,"endTime":297.69,"body":"where"},{"startTime":297.69,"endTime":297.97,"body":"real"},{"startTime":297.97,"endTime":298.37,"body":"learning"},{"startTime":298.37,"endTime":298.89,"body":"happens."},{"startTime":299.53,"endTime":299.89,"body":"It's"},{"startTime":299.89,"endTime":300.13,"body":"where"},{"startTime":300.13,"endTime":300.49,"body":"things"},{"startTime":300.49,"endTime":300.85,"body":"stop"},{"startTime":300.85,"endTime":301.17,"body":"being"},{"startTime":301.17,"endTime":301.77,"body":"ideas"},{"startTime":301.85,"endTime":302.13,"body":"you"},{"startTime":302.13,"endTime":302.49,"body":"heard"},{"startTime":302.49,"endTime":302.81,"body":"once"},{"startTime":303.13,"endTime":303.45,"body":"and"},{"startTime":303.45,"endTime":303.77,"body":"start"},{"startTime":303.77,"endTime":304.25,"body":"becoming"},{"startTime":304.57,"endTime":305.17,"body":"habits"},{"startTime":305.17,"endTime":305.49,"body":"you"},{"startTime":305.49,"endTime":305.81,"body":"actually"},{"startTime":305.81,"endTime":306.13,"body":"live"},{"startTime":306.13,"endTime":306.49,"body":"by."},{"startTime":307.37,"endTime":307.65,"body":"A"},{"startTime":307.65,"endTime":308.01,"body":"client"},{"startTime":308.01,"endTime":308.21,"body":"of"},{"startTime":308.21,"endTime":308.57,"body":"mine"},{"startTime":308.57,"endTime":308.97,"body":"named"},{"startTime":308.97,"endTime":309.45,"body":"Jason"},{"startTime":309.45,"endTime":309.73,"body":"put"},{"startTime":309.73,"endTime":309.89,"body":"it"},{"startTime":309.89,"endTime":310.49,"body":"perfectly."},{"startTime":311.13,"endTime":311.49,"body":"He"},{"startTime":311.49,"endTime":311.85,"body":"said,"},{"startTime":312.33,"endTime":312.61,"body":"one"},{"startTime":312.61,"endTime":312.77,"body":"of"},{"startTime":312.77,"endTime":312.93,"body":"the"},{"startTime":312.93,"endTime":313.21,"body":"things"},{"startTime":313.21,"endTime":313.53,"body":"I"},{"startTime":313.53,"endTime":313.81,"body":"really"},{"startTime":313.81,"endTime":314.61,"body":"appreciated"},{"startTime":314.61,"endTime":314.93,"body":"about"},{"startTime":314.93,"endTime":315.25,"body":"the"},{"startTime":315.25,"endTime":315.61,"body":"online"},{"startTime":315.69,"endTime":316.33,"body":"format"},{"startTime":316.49,"endTime":316.77,"body":"is"},{"startTime":316.77,"endTime":316.93,"body":"that"},{"startTime":316.93,"endTime":317.09,"body":"I"},{"startTime":317.09,"endTime":317.25,"body":"can"},{"startTime":317.25,"endTime":317.45,"body":"go"},{"startTime":317.45,"endTime":317.65,"body":"back"},{"startTime":317.65,"endTime":317.81,"body":"to"},{"startTime":317.81,"endTime":318.09,"body":"it"},{"startTime":318.17,"endTime":318.65,"body":"whenever"},{"startTime":318.65,"endTime":318.89,"body":"I"},{"startTime":318.89,"endTime":319.13,"body":"need"},{"startTime":319.13,"endTime":319.45,"body":"to."},{"startTime":320.16,"endTime":320.28,"body":"If"},{"startTime":320.28,"endTime":320.48,"body":"I"},{"startTime":320.48,"endTime":320.72,"body":"wake"},{"startTime":320.72,"endTime":320.88,"body":"up"},{"startTime":320.88,"endTime":321.08,"body":"at"},{"startTime":321.08,"endTime":321.28,"body":"four"},{"startTime":321.28,"endTime":321.44,"body":"in"},{"startTime":321.44,"endTime":321.56,"body":"the"},{"startTime":321.56,"endTime":321.8,"body":"morning"},{"startTime":321.8,"endTime":322.08,"body":"and"},{"startTime":322.08,"endTime":322.44,"body":"can't"},{"startTime":322.44,"endTime":322.88,"body":"sleep,"},{"startTime":322.96,"endTime":323.24,"body":"I"},{"startTime":323.24,"endTime":323.44,"body":"can"},{"startTime":323.44,"endTime":323.68,"body":"log"},{"startTime":323.68,"endTime":324,"body":"on"},{"startTime":324,"endTime":324.32,"body":"and"},{"startTime":324.32,"endTime":324.52,"body":"go"},{"startTime":324.52,"endTime":324.72,"body":"through"},{"startTime":324.72,"endTime":324.92,"body":"a"},{"startTime":324.92,"endTime":325.52,"body":"module."},{"startTime":325.68,"endTime":325.96,"body":"I"},{"startTime":325.96,"endTime":326.16,"body":"can"},{"startTime":326.16,"endTime":326.4,"body":"work"},{"startTime":326.4,"endTime":326.6,"body":"at"},{"startTime":326.6,"endTime":326.76,"body":"my"},{"startTime":326.76,"endTime":326.96,"body":"own"},{"startTime":326.96,"endTime":327.36,"body":"pace,"},{"startTime":327.52,"endTime":327.8,"body":"which"},{"startTime":327.8,"endTime":328,"body":"is"},{"startTime":328,"endTime":328.44,"body":"exactly"},{"startTime":328.44,"endTime":328.64,"body":"what"},{"startTime":328.64,"endTime":328.84,"body":"I"},{"startTime":328.84,"endTime":329.28,"body":"needed."},{"startTime":330.16,"endTime":330.56,"body":"Another"},{"startTime":330.56,"endTime":331.12,"body":"client,"},{"startTime":331.12,"endTime":331.84,"body":"Lisa,"},{"startTime":332,"endTime":332.32,"body":"said"},{"startTime":332.32,"endTime":332.56,"body":"she"},{"startTime":332.56,"endTime":332.88,"body":"loved"},{"startTime":332.88,"endTime":333.12,"body":"being"},{"startTime":333.12,"endTime":333.36,"body":"able"},{"startTime":333.36,"endTime":333.56,"body":"to"},{"startTime":333.56,"endTime":333.76,"body":"go"},{"startTime":333.76,"endTime":334,"body":"back"},{"startTime":334,"endTime":334.2,"body":"through"},{"startTime":334.2,"endTime":334.36,"body":"the"},{"startTime":334.36,"endTime":334.88,"body":"lessons,"},{"startTime":335.36,"endTime":335.759,"body":"take"},{"startTime":335.759,"endTime":336.16,"body":"notes"},{"startTime":336.16,"endTime":336.4,"body":"at"},{"startTime":336.4,"endTime":336.6,"body":"her"},{"startTime":336.6,"endTime":336.8,"body":"own"},{"startTime":336.8,"endTime":337.2,"body":"pace"},{"startTime":337.6,"endTime":337.92,"body":"and"},{"startTime":337.92,"endTime":338.12,"body":"re"},{"startTime":338.12,"endTime":338.4,"body":"watch"},{"startTime":338.48,"endTime":339.04,"body":"sections"},{"startTime":339.2,"endTime":339.6,"body":"until"},{"startTime":339.68,"endTime":340.08,"body":"things"},{"startTime":340.24,"endTime":340.6,"body":"really"},{"startTime":340.6,"endTime":341.28,"body":"landed."},{"startTime":342.08,"endTime":342.48,"body":"And"},{"startTime":342.64,"endTime":343.2,"body":"Sean,"},{"startTime":343.44,"endTime":343.76,"body":"a"},{"startTime":343.76,"endTime":344.12,"body":"client"},{"startTime":344.12,"endTime":344.28,"body":"who"},{"startTime":344.28,"endTime":344.44,"body":"was"},{"startTime":344.44,"endTime":344.88,"body":"juggling"},{"startTime":344.88,"endTime":345.04,"body":"a"},{"startTime":345.04,"endTime":345.32,"body":"busy"},{"startTime":345.32,"endTime":345.52,"body":"work"},{"startTime":345.52,"endTime":346.08,"body":"schedule,"},{"startTime":346.63,"endTime":346.79,"body":"told"},{"startTime":346.79,"endTime":347.03,"body":"me"},{"startTime":347.03,"endTime":347.23,"body":"that"},{"startTime":347.23,"endTime":347.47,"body":"being"},{"startTime":347.47,"endTime":347.75,"body":"able"},{"startTime":347.75,"endTime":348.03,"body":"to"},{"startTime":348.03,"endTime":348.47,"body":"spend"},{"startTime":348.71,"endTime":349.11,"body":"10"},{"startTime":349.11,"endTime":349.43,"body":"or"},{"startTime":349.43,"endTime":349.75,"body":"15"},{"startTime":349.75,"endTime":350.15,"body":"minutes"},{"startTime":350.15,"endTime":350.35,"body":"on"},{"startTime":350.35,"endTime":350.51,"body":"a"},{"startTime":350.51,"endTime":350.95,"body":"lesson"},{"startTime":351.03,"endTime":351.47,"body":"whenever"},{"startTime":351.47,"endTime":351.67,"body":"he"},{"startTime":351.67,"endTime":351.87,"body":"had"},{"startTime":351.87,"endTime":352.03,"body":"a"},{"startTime":352.03,"endTime":352.35,"body":"spare"},{"startTime":352.35,"endTime":352.87,"body":"moment"},{"startTime":353.03,"endTime":353.39,"body":"meant"},{"startTime":353.39,"endTime":353.55,"body":"he"},{"startTime":353.55,"endTime":353.71,"body":"was"},{"startTime":353.71,"endTime":354.31,"body":"consistently"},{"startTime":354.31,"endTime":354.67,"body":"making"},{"startTime":354.67,"endTime":355.19,"body":"progress"},{"startTime":355.75,"endTime":356.11,"body":"even"},{"startTime":356.11,"endTime":356.47,"body":"during"},{"startTime":356.47,"endTime":356.75,"body":"the"},{"startTime":356.75,"endTime":356.95,"body":"most"},{"startTime":356.95,"endTime":357.43,"body":"hectic"},{"startTime":357.43,"endTime":357.75,"body":"weeks."},{"startTime":358.71,"endTime":359.03,"body":"That"},{"startTime":359.03,"endTime":359.75,"body":"consistency"},{"startTime":359.83,"endTime":360.15,"body":"is"},{"startTime":360.15,"endTime":360.47,"body":"something"},{"startTime":360.55,"endTime":360.87,"body":"face"},{"startTime":360.87,"endTime":361.11,"body":"to"},{"startTime":361.11,"endTime":361.43,"body":"face"},{"startTime":361.43,"endTime":362.15,"body":"programs"},{"startTime":362.47,"endTime":363.03,"body":"simply"},{"startTime":363.03,"endTime":363.59,"body":"can't"},{"startTime":363.59,"endTime":363.99,"body":"match."},{"startTime":365.11,"endTime":365.47,"body":"And"},{"startTime":365.47,"endTime":365.87,"body":"there's"},{"startTime":365.87,"endTime":366.07,"body":"another"},{"startTime":366.07,"endTime":366.67,"body":"benefit"},{"startTime":366.67,"endTime":366.95,"body":"to"},{"startTime":366.95,"endTime":367.27,"body":"online"},{"startTime":367.43,"endTime":368.15,"body":"programs"},{"startTime":368.15,"endTime":368.43,"body":"that"},{"startTime":368.43,"endTime":368.59,"body":"I"},{"startTime":368.59,"endTime":368.83,"body":"don't"},{"startTime":368.83,"endTime":369.07,"body":"think"},{"startTime":369.07,"endTime":369.47,"body":"gets"},{"startTime":369.47,"endTime":369.79,"body":"talked"},{"startTime":369.79,"endTime":370.07,"body":"about"},{"startTime":370.15,"endTime":370.55,"body":"enough."},{"startTime":371.19,"endTime":371.55,"body":"And"},{"startTime":371.55,"endTime":371.91,"body":"it's"},{"startTime":371.91,"endTime":372.23,"body":"one"},{"startTime":372.23,"endTime":372.55,"body":"I"},{"startTime":372.55,"endTime":372.87,"body":"see"},{"startTime":373.05,"endTime":373.21,"body":"but"},{"startTime":373.36,"endTime":373.48,"body":"make"},{"startTime":373.48,"endTime":373.6,"body":"a"},{"startTime":373.6,"endTime":373.76,"body":"real"},{"startTime":373.76,"endTime":374.24,"body":"difference"},{"startTime":374.24,"endTime":374.56,"body":"in"},{"startTime":374.56,"endTime":375.44,"body":"relationships."},{"startTime":376.4,"endTime":376.68,"body":"Many"},{"startTime":376.68,"endTime":376.84,"body":"of"},{"startTime":376.84,"endTime":377.04,"body":"my"},{"startTime":377.04,"endTime":377.48,"body":"clients"},{"startTime":377.48,"endTime":377.72,"body":"in"},{"startTime":377.72,"endTime":377.88,"body":"the"},{"startTime":377.88,"endTime":378.32,"body":"Complete"},{"startTime":378.32,"endTime":378.68,"body":"Anger"},{"startTime":378.68,"endTime":378.96,"body":"Management"},{"startTime":379.04,"endTime":379.44,"body":"System"},{"startTime":379.76,"endTime":380.12,"body":"watch"},{"startTime":380.12,"endTime":380.36,"body":"the"},{"startTime":380.36,"endTime":380.76,"body":"lessons"},{"startTime":380.76,"endTime":381.12,"body":"together"},{"startTime":381.36,"endTime":381.68,"body":"with"},{"startTime":381.68,"endTime":381.92,"body":"their"},{"startTime":381.92,"endTime":382.48,"body":"partner."},{"startTime":383.12,"endTime":383.52,"body":"And"},{"startTime":383.52,"endTime":383.88,"body":"that"},{"startTime":383.88,"endTime":384.32,"body":"shared"},{"startTime":384.32,"endTime":384.64,"body":"learning"},{"startTime":384.64,"endTime":384.96,"body":"experience"},{"startTime":385.44,"endTime":386.04,"body":"changes"},{"startTime":386.04,"endTime":386.4,"body":"things."},{"startTime":387.36,"endTime":387.72,"body":"Both"},{"startTime":387.72,"endTime":388.04,"body":"people"},{"startTime":388.04,"endTime":388.28,"body":"are"},{"startTime":388.28,"endTime":388.52,"body":"building"},{"startTime":388.52,"endTime":388.76,"body":"the"},{"startTime":388.76,"endTime":389.04,"body":"same"},{"startTime":389.04,"endTime":389.92,"body":"vocabulary,"},{"startTime":390.32,"endTime":390.8,"body":"learning"},{"startTime":390.8,"endTime":391,"body":"the"},{"startTime":391,"endTime":391.24,"body":"same"},{"startTime":391.24,"endTime":391.84,"body":"tools,"},{"startTime":392.56,"endTime":393.32,"body":"understanding"},{"startTime":393.32,"endTime":393.6,"body":"the"},{"startTime":393.6,"endTime":393.88,"body":"same"},{"startTime":393.88,"endTime":394.48,"body":"concepts."},{"startTime":395.6,"endTime":396.28,"body":"Suddenly"},{"startTime":396.28,"endTime":396.6,"body":"they're"},{"startTime":396.6,"endTime":396.88,"body":"not"},{"startTime":396.88,"endTime":397.2,"body":"on"},{"startTime":397.2,"endTime":397.76,"body":"opposite"},{"startTime":397.76,"endTime":398.12,"body":"sides"},{"startTime":398.12,"endTime":398.28,"body":"of"},{"startTime":398.28,"endTime":398.44,"body":"the"},{"startTime":398.44,"endTime":398.72,"body":"problem."},{"startTime":399.49,"endTime":399.77,"body":"They're"},{"startTime":399.77,"endTime":400.01,"body":"working"},{"startTime":400.01,"endTime":400.25,"body":"on"},{"startTime":400.25,"endTime":400.49,"body":"it"},{"startTime":400.49,"endTime":400.85,"body":"together."},{"startTime":401.89,"endTime":402.21,"body":"That"},{"startTime":402.21,"endTime":402.85,"body":"dynamic"},{"startTime":402.85,"endTime":403.33,"body":"Alone"},{"startTime":403.49,"endTime":403.81,"body":"has"},{"startTime":403.81,"endTime":404.69,"body":"transformed"},{"startTime":404.69,"endTime":405.01,"body":"more"},{"startTime":405.01,"endTime":405.85,"body":"relationships"},{"startTime":405.85,"endTime":406.09,"body":"than"},{"startTime":406.09,"endTime":406.25,"body":"I"},{"startTime":406.25,"endTime":406.45,"body":"can"},{"startTime":406.45,"endTime":406.77,"body":"count."},{"startTime":407.73,"endTime":408.01,"body":"In"},{"startTime":408.01,"endTime":408.17,"body":"a"},{"startTime":408.17,"endTime":408.37,"body":"face"},{"startTime":408.37,"endTime":408.61,"body":"to"},{"startTime":408.61,"endTime":408.89,"body":"face"},{"startTime":408.89,"endTime":409.21,"body":"group"},{"startTime":409.21,"endTime":409.57,"body":"program"},{"startTime":410.05,"endTime":410.41,"body":"that"},{"startTime":410.41,"endTime":410.81,"body":"simply"},{"startTime":410.81,"endTime":411.21,"body":"isn't"},{"startTime":411.21,"endTime":411.57,"body":"possible."},{"startTime":412.29,"endTime":412.69,"body":"You're"},{"startTime":412.69,"endTime":412.89,"body":"there"},{"startTime":412.89,"endTime":413.41,"body":"alone,"},{"startTime":413.57,"endTime":414.01,"body":"learning"},{"startTime":414.01,"endTime":414.53,"body":"alone,"},{"startTime":414.69,"endTime":415.01,"body":"and"},{"startTime":415.01,"endTime":415.249,"body":"then"},{"startTime":415.249,"endTime":415.57,"body":"going"},{"startTime":415.57,"endTime":415.97,"body":"home"},{"startTime":416.05,"endTime":416.33,"body":"to"},{"startTime":416.33,"endTime":416.49,"body":"a"},{"startTime":416.49,"endTime":416.97,"body":"partner"},{"startTime":416.97,"endTime":417.21,"body":"who"},{"startTime":417.21,"endTime":417.45,"body":"has"},{"startTime":417.45,"endTime":417.73,"body":"no"},{"startTime":417.73,"endTime":418.29,"body":"context"},{"startTime":418.37,"endTime":418.69,"body":"for"},{"startTime":418.69,"endTime":418.89,"body":"what"},{"startTime":418.89,"endTime":419.17,"body":"you're"},{"startTime":419.17,"endTime":419.37,"body":"working"},{"startTime":419.37,"endTime":419.73,"body":"on."},{"startTime":420.93,"endTime":421.33,"body":"So"},{"startTime":421.49,"endTime":421.85,"body":"which"},{"startTime":421.85,"endTime":422.21,"body":"one"},{"startTime":422.21,"endTime":422.49,"body":"should"},{"startTime":422.49,"endTime":422.69,"body":"you"},{"startTime":422.69,"endTime":423.09,"body":"choose?"},{"startTime":424.13,"endTime":424.45,"body":"For"},{"startTime":424.45,"endTime":424.69,"body":"most"},{"startTime":424.69,"endTime":425.01,"body":"people,"},{"startTime":425.17,"endTime":425.45,"body":"my"},{"startTime":425.45,"endTime":425.77,"body":"honest"},{"startTime":425.77,"endTime":426.45,"body":"recommendation"},{"startTime":426.53,"endTime":426.81,"body":"is"},{"startTime":426.81,"endTime":426.97,"body":"an"},{"startTime":426.97,"endTime":427.25,"body":"online"},{"startTime":427.33,"endTime":427.73,"body":"program."},{"startTime":428.82,"endTime":428.98,"body":"Not"},{"startTime":428.98,"endTime":429.26,"body":"because"},{"startTime":429.26,"endTime":429.54,"body":"face"},{"startTime":429.54,"endTime":429.74,"body":"to"},{"startTime":429.74,"endTime":430.02,"body":"face"},{"startTime":430.02,"endTime":430.42,"body":"doesn't"},{"startTime":430.42,"endTime":430.74,"body":"work,"},{"startTime":431.3,"endTime":431.62,"body":"it"},{"startTime":431.62,"endTime":431.94,"body":"does"},{"startTime":432.18,"endTime":432.46,"body":"for"},{"startTime":432.46,"endTime":432.62,"body":"the"},{"startTime":432.62,"endTime":432.86,"body":"right"},{"startTime":432.86,"endTime":433.22,"body":"person"},{"startTime":433.3,"endTime":433.58,"body":"in"},{"startTime":433.58,"endTime":433.74,"body":"the"},{"startTime":433.74,"endTime":433.98,"body":"right"},{"startTime":433.98,"endTime":434.74,"body":"circumstances,"},{"startTime":435.62,"endTime":435.9,"body":"but"},{"startTime":435.9,"endTime":436.18,"body":"because"},{"startTime":436.18,"endTime":436.42,"body":"of"},{"startTime":436.42,"endTime":436.54,"body":"the"},{"startTime":436.54,"endTime":437.06,"body":"flexibility,"},{"startTime":437.78,"endTime":438.06,"body":"the"},{"startTime":438.06,"endTime":438.74,"body":"repetition,"},{"startTime":439.22,"endTime":439.5,"body":"the"},{"startTime":439.5,"endTime":439.82,"body":"ability"},{"startTime":439.82,"endTime":440.1,"body":"to"},{"startTime":440.1,"endTime":440.38,"body":"learn"},{"startTime":440.38,"endTime":440.54,"body":"at"},{"startTime":440.54,"endTime":440.7,"body":"your"},{"startTime":440.7,"endTime":440.94,"body":"own"},{"startTime":440.94,"endTime":441.38,"body":"pace"},{"startTime":441.54,"endTime":441.9,"body":"and"},{"startTime":441.9,"endTime":442.14,"body":"the"},{"startTime":442.14,"endTime":442.5,"body":"option"},{"startTime":442.5,"endTime":442.7,"body":"to"},{"startTime":442.7,"endTime":442.9,"body":"bring"},{"startTime":442.9,"endTime":443.14,"body":"your"},{"startTime":443.14,"endTime":443.58,"body":"partner"},{"startTime":443.58,"endTime":443.94,"body":"along"},{"startTime":444.1,"endTime":444.379,"body":"for"},{"startTime":444.379,"endTime":444.54,"body":"the"},{"startTime":444.54,"endTime":445.06,"body":"journey."},{"startTime":445.86,"endTime":446.14,"body":"All"},{"startTime":446.14,"endTime":446.3,"body":"of"},{"startTime":446.3,"endTime":446.58,"body":"that"},{"startTime":446.58,"endTime":446.94,"body":"adds"},{"startTime":446.94,"endTime":447.22,"body":"up"},{"startTime":447.22,"endTime":447.5,"body":"to"},{"startTime":447.5,"endTime":447.7,"body":"a"},{"startTime":447.7,"endTime":448.34,"body":"fundamentally"},{"startTime":448.34,"endTime":448.66,"body":"better"},{"startTime":448.9,"endTime":449.34,"body":"learning"},{"startTime":449.34,"endTime":449.7,"body":"experience"},{"startTime":450.1,"endTime":450.46,"body":"for"},{"startTime":450.46,"endTime":450.82,"body":"most"},{"startTime":450.82,"endTime":451.22,"body":"people."},{"startTime":452.1,"endTime":452.54,"body":"There's"},{"startTime":452.54,"endTime":452.82,"body":"also"},{"startTime":452.82,"endTime":453.22,"body":"research"},{"startTime":453.3,"endTime":453.58,"body":"to"},{"startTime":453.58,"endTime":453.78,"body":"back"},{"startTime":453.78,"endTime":454.02,"body":"this"},{"startTime":454.02,"endTime":454.34,"body":"up."},{"startTime":455.25,"endTime":455.37,"body":"A"},{"startTime":455.37,"endTime":455.61,"body":"study"},{"startTime":455.61,"endTime":455.85,"body":"from"},{"startTime":455.85,"endTime":456.05,"body":"the"},{"startTime":456.05,"endTime":456.33,"body":"Centre"},{"startTime":456.33,"endTime":456.57,"body":"for"},{"startTime":456.57,"endTime":457.25,"body":"Psychiatry"},{"startTime":457.25,"endTime":457.57,"body":"Research"},{"startTime":457.89,"endTime":458.21,"body":"in"},{"startTime":458.21,"endTime":458.85,"body":"Sweden"},{"startTime":459.01,"endTime":459.37,"body":"found"},{"startTime":459.37,"endTime":459.61,"body":"that"},{"startTime":459.61,"endTime":459.77,"body":"a"},{"startTime":459.77,"endTime":460.01,"body":"well"},{"startTime":460.01,"endTime":460.61,"body":"designed"},{"startTime":460.69,"endTime":461.09,"body":"online"},{"startTime":461.33,"endTime":461.85,"body":"anger"},{"startTime":461.85,"endTime":462.13,"body":"management"},{"startTime":462.13,"endTime":462.53,"body":"program"},{"startTime":463.17,"endTime":463.93,"body":"significantly"},{"startTime":463.93,"endTime":464.45,"body":"reduced"},{"startTime":464.45,"endTime":464.97,"body":"anger"},{"startTime":464.97,"endTime":465.17,"body":"and"},{"startTime":465.17,"endTime":465.65,"body":"aggression"},{"startTime":465.65,"endTime":466.13,"body":"levels"},{"startTime":466.13,"endTime":466.49,"body":"in"},{"startTime":466.49,"endTime":467.09,"body":"participants"},{"startTime":467.25,"endTime":467.57,"body":"in"},{"startTime":467.57,"endTime":467.89,"body":"just"},{"startTime":467.97,"endTime":468.25,"body":"a"},{"startTime":468.25,"endTime":468.45,"body":"few"},{"startTime":468.45,"endTime":468.77,"body":"weeks."},{"startTime":469.81,"endTime":470.17,"body":"These"},{"startTime":470.17,"endTime":470.53,"body":"results"},{"startTime":470.85,"endTime":471.21,"body":"were"},{"startTime":471.21,"endTime":471.49,"body":"far"},{"startTime":471.49,"endTime":471.81,"body":"better"},{"startTime":471.81,"endTime":472.17,"body":"than"},{"startTime":472.17,"endTime":472.77,"body":"traditional"},{"startTime":472.85,"endTime":473.21,"body":"face"},{"startTime":473.21,"endTime":473.49,"body":"to"},{"startTime":473.49,"endTime":473.81,"body":"face"},{"startTime":473.89,"endTime":474.69,"body":"interventions."},{"startTime":475.57,"endTime":475.97,"body":"That"},{"startTime":475.97,"endTime":476.37,"body":"said,"},{"startTime":476.77,"endTime":477.05,"body":"if"},{"startTime":477.05,"endTime":477.33,"body":"you're"},{"startTime":477.33,"endTime":477.61,"body":"someone"},{"startTime":477.61,"endTime":477.89,"body":"who"},{"startTime":477.89,"endTime":478.49,"body":"genuinely"},{"startTime":478.49,"endTime":478.93,"body":"thrives"},{"startTime":478.93,"endTime":479.21,"body":"in"},{"startTime":479.21,"endTime":479.33,"body":"a"},{"startTime":479.33,"endTime":479.57,"body":"group"},{"startTime":479.57,"endTime":480.05,"body":"setting,"},{"startTime":480.88,"endTime":481,"body":"if"},{"startTime":481,"endTime":481.16,"body":"you"},{"startTime":481.16,"endTime":481.36,"body":"need"},{"startTime":481.36,"endTime":481.56,"body":"the"},{"startTime":481.56,"endTime":482.08,"body":"accountability"},{"startTime":482.48,"endTime":482.8,"body":"of"},{"startTime":482.8,"endTime":483.16,"body":"showing"},{"startTime":483.16,"endTime":483.4,"body":"up"},{"startTime":483.4,"endTime":484,"body":"somewhere"},{"startTime":484.08,"endTime":484.72,"body":"physically"},{"startTime":484.72,"endTime":485.08,"body":"each"},{"startTime":485.08,"endTime":485.44,"body":"week,"},{"startTime":485.76,"endTime":486.04,"body":"or"},{"startTime":486.04,"endTime":486.2,"body":"if"},{"startTime":486.2,"endTime":486.4,"body":"your"},{"startTime":486.4,"endTime":487.12,"body":"circumstances"},{"startTime":487.44,"endTime":487.8,"body":"make"},{"startTime":487.8,"endTime":488.16,"body":"online"},{"startTime":488.32,"endTime":488.72,"body":"learning"},{"startTime":488.72,"endTime":489.28,"body":"difficult,"},{"startTime":489.68,"endTime":489.96,"body":"then"},{"startTime":489.96,"endTime":490.16,"body":"a"},{"startTime":490.16,"endTime":490.4,"body":"face"},{"startTime":490.4,"endTime":490.64,"body":"to"},{"startTime":490.64,"endTime":490.96,"body":"face"},{"startTime":490.96,"endTime":491.36,"body":"program"},{"startTime":491.76,"endTime":492.16,"body":"might"},{"startTime":492.16,"endTime":492.48,"body":"still"},{"startTime":492.48,"endTime":492.8,"body":"be"},{"startTime":492.88,"endTime":493.16,"body":"the"},{"startTime":493.16,"endTime":493.4,"body":"right"},{"startTime":493.4,"endTime":493.76,"body":"fit"},{"startTime":493.76,"endTime":493.96,"body":"for"},{"startTime":493.96,"endTime":494.24,"body":"you."},{"startTime":495.12,"endTime":495.44,"body":"The"},{"startTime":495.44,"endTime":495.76,"body":"best"},{"startTime":495.76,"endTime":496.16,"body":"program"},{"startTime":496.48,"endTime":496.8,"body":"is"},{"startTime":496.8,"endTime":497,"body":"the"},{"startTime":497,"endTime":497.28,"body":"one"},{"startTime":497.36,"endTime":497.84,"body":"you'll"},{"startTime":497.84,"endTime":498.16,"body":"actually"},{"startTime":498.32,"endTime":498.96,"body":"complete."},{"startTime":500.16,"endTime":500.48,"body":"So"},{"startTime":500.48,"endTime":500.68,"body":"the"},{"startTime":500.68,"endTime":500.96,"body":"bottom"},{"startTime":500.96,"endTime":501.24,"body":"line"},{"startTime":501.24,"endTime":501.6,"body":"is,"},{"startTime":502.56,"endTime":503.04,"body":"whatever"},{"startTime":503.04,"endTime":503.48,"body":"format"},{"startTime":503.48,"endTime":503.68,"body":"you"},{"startTime":503.68,"endTime":504.08,"body":"choose,"},{"startTime":504.72,"endTime":505.04,"body":"the"},{"startTime":505.04,"endTime":505.28,"body":"most"},{"startTime":505.28,"endTime":505.6,"body":"important"},{"startTime":505.68,"endTime":506.04,"body":"decision"},{"startTime":506.04,"endTime":506.28,"body":"you"},{"startTime":506.28,"endTime":506.44,"body":"can"},{"startTime":506.44,"endTime":506.72,"body":"make"},{"startTime":506.72,"endTime":507.01,"body":"is"},{"startTime":507.08,"endTime":507.24,"body":"is"},{"startTime":507.24,"endTime":507.44,"body":"to"},{"startTime":507.44,"endTime":507.72,"body":"start."},{"startTime":508.44,"endTime":508.8,"body":"Not"},{"startTime":508.8,"endTime":509.12,"body":"next"},{"startTime":509.12,"endTime":509.48,"body":"month,"},{"startTime":510.2,"endTime":510.48,"body":"not"},{"startTime":510.48,"endTime":510.68,"body":"when"},{"startTime":510.68,"endTime":511,"body":"things"},{"startTime":511,"endTime":511.48,"body":"settle"},{"startTime":511.48,"endTime":511.8,"body":"down"},{"startTime":512.68,"endTime":513.08,"body":"now,"},{"startTime":513.72,"endTime":514.08,"body":"because"},{"startTime":514.08,"endTime":514.56,"body":"anger"},{"startTime":514.56,"endTime":514.88,"body":"doesn't"},{"startTime":514.88,"endTime":515.2,"body":"tend"},{"startTime":515.2,"endTime":515.4,"body":"to"},{"startTime":515.4,"endTime":515.72,"body":"improve"},{"startTime":515.8,"endTime":516.08,"body":"on"},{"startTime":516.08,"endTime":516.32,"body":"its"},{"startTime":516.32,"endTime":516.68,"body":"own."},{"startTime":517.32,"endTime":517.6,"body":"But"},{"startTime":517.6,"endTime":517.76,"body":"with"},{"startTime":517.76,"endTime":517.92,"body":"the"},{"startTime":517.92,"endTime":518.16,"body":"right"},{"startTime":518.16,"endTime":518.64,"body":"tools"},{"startTime":518.64,"endTime":518.88,"body":"and"},{"startTime":518.88,"endTime":519.12,"body":"the"},{"startTime":519.12,"endTime":519.32,"body":"right"},{"startTime":519.32,"endTime":519.64,"body":"support,"},{"startTime":519.96,"endTime":520.28,"body":"it"},{"startTime":520.28,"endTime":520.88,"body":"changes"},{"startTime":520.88,"endTime":521.32,"body":"faster"},{"startTime":521.4,"endTime":521.72,"body":"than"},{"startTime":521.72,"endTime":521.96,"body":"most"},{"startTime":521.96,"endTime":522.28,"body":"people"},{"startTime":522.28,"endTime":522.68,"body":"expect."},{"startTime":523.96,"endTime":524.24,"body":"And"},{"startTime":524.24,"endTime":524.44,"body":"if"},{"startTime":524.44,"endTime":524.72,"body":"you'd"},{"startTime":524.72,"endTime":524.92,"body":"like"},{"startTime":524.92,"endTime":525.16,"body":"my"},{"startTime":525.16,"endTime":525.48,"body":"help,"},{"startTime":525.72,"endTime":526.04,"body":"head"},{"startTime":526.04,"endTime":526.24,"body":"over"},{"startTime":526.24,"endTime":526.44,"body":"to"},{"startTime":526.44,"endTime":527.88,"body":"angersecrets.com"},{"startTime":528.68,"endTime":528.96,"body":"you"},{"startTime":528.96,"endTime":529.12,"body":"can"},{"startTime":529.12,"endTime":529.36,"body":"book"},{"startTime":529.36,"endTime":529.6,"body":"a"},{"startTime":529.6,"endTime":529.88,"body":"free"},{"startTime":529.88,"endTime":530.24,"body":"30"},{"startTime":530.24,"endTime":530.56,"body":"minute"},{"startTime":530.56,"endTime":530.76,"body":"call"},{"startTime":530.76,"endTime":531.04,"body":"with"},{"startTime":531.04,"endTime":531.4,"body":"me"},{"startTime":531.56,"endTime":531.88,"body":"or"},{"startTime":531.88,"endTime":532.16,"body":"start"},{"startTime":532.16,"endTime":532.4,"body":"with"},{"startTime":532.4,"endTime":532.6,"body":"my"},{"startTime":532.6,"endTime":532.84,"body":"free"},{"startTime":532.84,"endTime":533.24,"body":"training"},{"startTime":533.24,"endTime":533.5,"body":"on"},{"startTime":533.57,"endTime":533.73,"body":"on"},{"startTime":533.73,"endTime":533.93,"body":"how"},{"startTime":533.93,"endTime":534.09,"body":"to"},{"startTime":534.09,"endTime":534.37,"body":"break"},{"startTime":534.37,"endTime":534.69,"body":"the"},{"startTime":534.69,"endTime":535.17,"body":"anger"},{"startTime":535.17,"endTime":535.65,"body":"cycle."},{"startTime":536.45,"endTime":536.77,"body":"If"},{"startTime":536.77,"endTime":537.13,"body":"you're"},{"startTime":537.13,"endTime":537.57,"body":"curious"},{"startTime":537.57,"endTime":537.93,"body":"about"},{"startTime":537.93,"endTime":538.17,"body":"the"},{"startTime":538.17,"endTime":538.61,"body":"complete"},{"startTime":538.61,"endTime":539.05,"body":"anger"},{"startTime":539.05,"endTime":539.33,"body":"management"},{"startTime":539.41,"endTime":539.81,"body":"system,"},{"startTime":540.37,"endTime":540.85,"body":"you'll"},{"startTime":540.85,"endTime":541.17,"body":"find"},{"startTime":541.33,"endTime":541.69,"body":"everything"},{"startTime":541.69,"endTime":541.97,"body":"you"},{"startTime":541.97,"endTime":542.21,"body":"need"},{"startTime":542.21,"endTime":542.53,"body":"there"},{"startTime":542.53,"endTime":542.93,"body":"too."},{"startTime":544.05,"endTime":544.41,"body":"And"},{"startTime":544.41,"endTime":544.69,"body":"if"},{"startTime":544.69,"endTime":544.93,"body":"this"},{"startTime":544.93,"endTime":545.41,"body":"episode"},{"startTime":545.41,"endTime":545.65,"body":"was"},{"startTime":545.65,"endTime":546.13,"body":"useful,"},{"startTime":546.61,"endTime":547.05,"body":"I'd"},{"startTime":547.05,"endTime":547.21,"body":"love"},{"startTime":547.21,"endTime":547.37,"body":"it"},{"startTime":547.37,"endTime":547.53,"body":"if"},{"startTime":547.53,"endTime":547.69,"body":"you"},{"startTime":547.69,"endTime":547.89,"body":"left"},{"startTime":547.89,"endTime":548.09,"body":"a"},{"startTime":548.09,"endTime":548.41,"body":"rating"},{"startTime":548.41,"endTime":548.65,"body":"and"},{"startTime":548.65,"endTime":548.93,"body":"review"},{"startTime":549.17,"endTime":549.489,"body":"on"},{"startTime":549.489,"endTime":549.689,"body":"your"},{"startTime":549.689,"endTime":550.13,"body":"favorite"},{"startTime":550.13,"endTime":550.69,"body":"podcast"},{"startTime":550.69,"endTime":551.09,"body":"app."},{"startTime":551.97,"endTime":552.29,"body":"It"},{"startTime":552.29,"endTime":552.61,"body":"takes"},{"startTime":552.61,"endTime":552.85,"body":"about"},{"startTime":552.85,"endTime":553.01,"body":"a"},{"startTime":553.01,"endTime":553.41,"body":"minute"},{"startTime":553.57,"endTime":553.97,"body":"and"},{"startTime":554.13,"endTime":554.45,"body":"every"},{"startTime":554.45,"endTime":554.77,"body":"review"},{"startTime":555.01,"endTime":555.49,"body":"helps"},{"startTime":555.49,"endTime":555.77,"body":"someone"},{"startTime":555.77,"endTime":556.17,"body":"else"},{"startTime":556.17,"endTime":556.57,"body":"who's"},{"startTime":556.57,"endTime":556.89,"body":"struggling"},{"startTime":556.89,"endTime":557.09,"body":"with"},{"startTime":557.09,"endTime":557.57,"body":"anger."},{"startTime":557.81,"endTime":558.17,"body":"Find"},{"startTime":558.17,"endTime":558.45,"body":"this"},{"startTime":558.45,"endTime":559.09,"body":"podcast"},{"startTime":559.45,"endTime":559.61,"body":"and"},{"startTime":559.61,"endTime":559.85,"body":"take"},{"startTime":559.85,"endTime":560.13,"body":"that"},{"startTime":560.13,"endTime":560.49,"body":"first"},{"startTime":560.49,"endTime":560.89,"body":"step."},{"startTime":562.01,"endTime":562.41,"body":"And"},{"startTime":562.41,"endTime":562.89,"body":"remember,"},{"startTime":563.45,"endTime":563.77,"body":"you"},{"startTime":563.77,"endTime":564.21,"body":"can't"},{"startTime":564.21,"endTime":564.57,"body":"control"},{"startTime":564.73,"endTime":565.05,"body":"other"},{"startTime":565.05,"endTime":565.37,"body":"people,"},{"startTime":566.09,"endTime":566.49,"body":"but"},{"startTime":566.49,"endTime":566.77,"body":"you"},{"startTime":566.77,"endTime":567.01,"body":"can"},{"startTime":567.01,"endTime":567.37,"body":"control"},{"startTime":567.45,"endTime":568.01,"body":"yourself."},{"startTime":568.65,"endTime":569.05,"body":"Thanks"},{"startTime":569.05,"endTime":569.25,"body":"for"},{"startTime":569.25,"endTime":569.77,"body":"listening."},{"startTime":570.41,"endTime":570.73,"body":"Take"},{"startTime":570.73,"endTime":571.05,"body":"care."},{"startTime":571.85,"endTime":572.13,"body":"The"},{"startTime":572.13,"endTime":572.53,"body":"Anger"},{"startTime":572.53,"endTime":572.81,"body":"Management"},{"startTime":572.89,"endTime":573.49,"body":"podcast"},{"startTime":573.49,"endTime":573.65,"body":"is"},{"startTime":573.65,"endTime":573.81,"body":"for"},{"startTime":573.81,"endTime":574.09,"body":"general"},{"startTime":574.09,"endTime":574.77,"body":"informational"},{"startTime":574.77,"endTime":575.249,"body":"purposes"},{"startTime":575.249,"endTime":575.57,"body":"only"},{"startTime":575.57,"endTime":575.85,"body":"and"},{"startTime":575.85,"endTime":576.05,"body":"does"},{"startTime":576.05,"endTime":576.25,"body":"not"},{"startTime":576.25,"endTime":576.69,"body":"constitute"},{"startTime":576.69,"endTime":576.85,"body":"the"},{"startTime":576.85,"endTime":577.17,"body":"practice"},{"startTime":577.17,"endTime":577.33,"body":"of"},{"startTime":577.33,"endTime":577.93,"body":"counseling,"},{"startTime":578.01,"endTime":579.01,"body":"psychotherapy"},{"startTime":579.01,"endTime":579.29,"body":"or"},{"startTime":579.29,"endTime":579.49,"body":"any"},{"startTime":579.49,"endTime":579.69,"body":"other"},{"startTime":579.69,"endTime":580.17,"body":"professional"},{"startTime":580.17,"endTime":580.45,"body":"health"},{"startTime":580.45,"endTime":580.81,"body":"service."},{"startTime":581.53,"endTime":581.85,"body":"No"},{"startTime":581.85,"endTime":582.45,"body":"therapeutic"},{"startTime":582.45,"endTime":582.93,"body":"relationship"},{"startTime":582.93,"endTime":583.13,"body":"is"},{"startTime":583.13,"endTime":583.57,"body":"implied"},{"startTime":583.57,"endTime":583.73,"body":"or"},{"startTime":583.73,"endTime":584.13,"body":"created"},{"startTime":584.13,"endTime":584.29,"body":"by"},{"startTime":584.29,"endTime":584.49,"body":"this"},{"startTime":584.49,"endTime":585.05,"body":"podcast."},{"startTime":585.53,"endTime":585.85,"body":"If"},{"startTime":585.85,"endTime":586.05,"body":"you"},{"startTime":586.05,"endTime":586.21,"body":"have"},{"startTime":586.21,"endTime":586.49,"body":"mental"},{"startTime":586.49,"endTime":586.65,"body":"health"},{"startTime":586.65,"endTime":587.09,"body":"concerns"},{"startTime":587.09,"endTime":587.25,"body":"of"},{"startTime":587.25,"endTime":587.45,"body":"any"},{"startTime":587.45,"endTime":587.81,"body":"type,"},{"startTime":587.81,"endTime":588.09,"body":"please"},{"startTime":588.09,"endTime":588.37,"body":"seek"},{"startTime":588.37,"endTime":588.49,"body":"out"},{"startTime":588.49,"endTime":588.61,"body":"the"},{"startTime":588.61,"endTime":588.77,"body":"help"},{"startTime":588.77,"endTime":588.93,"body":"of"},{"startTime":588.93,"endTime":589.05,"body":"a"},{"startTime":589.05,"endTime":589.25,"body":"local"},{"startTime":589.25,"endTime":589.65,"body":"mental"},{"startTime":589.65,"endTime":589.85,"body":"health"},{"startTime":589.85,"endTime":590.41,"body":"professional."}]}